Miten kääntää rasvamaksa

Rasvamaksa on mahdollisesti vakava sairaus, jossa rasva talletuksia kertyy maksaan. Monet kärsivät eivät koe oireita, ja lääkärit usein havaita kunnossa, kun rutiininomainen verikoe. Jos jätetään hoitamatta, rasvamaksa voi aiheuttaa pysyviä maksan arpeutumista. Mutta onneksi on olemassa keinoja kääntää rasvamaksa, ja sairastuneille pystyvät yleensä elää terveellistä elämää. Ohjeet
1

ylläpitää terveellistä painoa. Jos olet lihava, harkitse laihdutus kääntää rasvamaksa. Rajoita saanti korkea rasvaisia ​​ruokia alle 50 grammaa päivässä, ja syödä vähemmän kuin 150 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Juoda veden sijasta sooda ja vähentää päivittäistä sokerin nauttiminen.
2

liikuntaa vähintään 30 minuuttia, 3 päivää viikossa. Liikunta voi auttaa laihtuminen ponnisteluja. Lisäksi liikuntaa säännöllisesti edistää yleistä terveydentilaa.
3

vähentää kolesterolia. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja valitse matala kolesteroli elintarvikkeet, kuten siipikarjan, kalan ja maitotuotteiden. Tämä voi auttaa kääntää rasvamaksa.
4

poistaa alkoholin omasta ruokavaliosta. Kunnes maksa-arvot palautuvat normaaliksi, välttämään alkoholin.
5

Keskustele lääkärin kanssa lääkitys. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa maksavaurioita, ja tämä voi hidastaa toipumisaika. Kääntää rasvamaksa, kysy lääkäriltäsi turvallinen vaihtoehto huumeita, ja rajoittaa saanti over the counter lääkitys kuten ibuprofeeni.