Miten päästä eroon Kaasu ja epämiellyttävä Turvotus

joitakin ihmisiä, mahakaasut pidetään tabu, että ei pitäisi keskustella. Toisille se on jokapäiväistä tosiasia, että on käsiteltävä. Totuus on, että kaasu ja liittyy turvotus ovat yleisiä ilmiöitä, jotka vaikuttavat lähes kaikki kerralla tai toisella. Vaikka lapset saattavat ajatella kulkee kaasua on kikatus-arvoinen hetki, useimmat aikuiset tietävät, että kyse kaasun ja turvotus ei ole naurun asia. Itse asiassa, suoliston epämukavuus, että sinusta tuntuu voi vaihdella hieman harmi suorastaan ​​tuskallinen kipu. Auttaakseen helpotus, on olemassa muutamia keinoja voit auttaa taistella suulas Ardennien taistelu. Ruokavalio

muuttaa ruokavaliota ja kaikin yrittää välttää kaasua aiheuttavia elintarvikkeita, kuten kaali, pavut, banaanit ja hiilihappoa sisältävät juomat. Ei ole väliä mitä elintarvikkeiden nauttia, syödä hitaasti välttämään liian paljon ilmaa, joka voi aiheuttaa kaasun muodostumista suolistosta. Joillekin laktoosi-intoleranssi on merkittävä syy heidän kaasua. Jos kaasu on vakava ongelma elämässäsi, pitää ruoka päiväkirjaa, mitkä elintarvikkeet on taipumus laukaista ongelman.
Lääkitys

Purchase over-the-counter lääkitys, kuten kaasu-X tai tuotteita, jotka sisältävät simetikonin, nopeaa helpotusta kaasun ja turvotus. Jos olet altis kaasu, harkitse lääkitystä kuin Beano että otat ennen ateriaa, jotta tilanne ei toistuisi lainkaan.
Luontaistuotteet

Anna luontaistuotteet kokeilla. Useat yhdisteiden tiedetään rauhoittaa ruoansulatuskanavan johtuen niiden kouristuksia vaikutuksia. Maistele piparminttu tai inkivääri teetä tai pureskella fenkolin siemeniä maakaasun helpotusta. Aloita probiootti hoito auttaa torjumaan kaasua ongelmia ennen kuin ne tapahtuvat. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat pitämään suoliston järjestelmän optimaalisen kunnossa.
Exercise

Osallistumme jonkinlaista liikuntaa. Mikä tahansa liikkeellä, aerobic kävely, usein auttaa kaasun kulkea suolistossa ja vapautuu paljon nopeammin kuin jos olisit johtava liikunnan puute.