Miten Ala verensokeri todella nopeasti

Jos olet diabeetikko, voit kasvaa väsynyt tarvitse tarkistaa verensokeri koko päivän. Mutta on tärkeää seurata tarkasti terveydelle. Verensokeri piikkarit voi johtaa diabeteksen, kuten hermovaurio. Jos verensokerisi on liian korkea (yli 150 mg /dl), sinun täytyy ottaa välittömästi toimiin alentaa sitä. Kuitenkin ennaltaehkäisevä lääke on paras lääke. Yritä välttää verensokerin piikkejä ilmenemisen ensinnäkin seuraamalla järkevä ruokavalio ja liikunta suunnitelma. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Vesi
Matalan glykeemisen ruokaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Noudata lääkärin ohjeita asianmukaisesta käytöstä diabeteksen lääkkeitä ja insuliinin korkea verensokeri. Jos verensokerisi on liian korkea, voit joutua ottamaan enemmän lääkkeitä.
2

Juo paljon vettä tai muuta nestettä ilman sokeria. Tämä auttaa laimentaa kohonnut glukoosipitoisuus verenkiertoon. Yritä juoda kahdesta kolmeen Quarts vettä päivittäin. Juominen runsaalla vedellä auttaa myös estää sinua ylensyöntiä, koska se tekee sinusta tuntuu enemmän täynnä.
3

Mennä kävelylle, lenkille, uimaan tai käyttää joitakin sydän käyttää laitteita. Liikunta on terveellinen tapa nopeasti alhaisempi verensokeri, jotka ovat liian korkeat. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa pitämään tason vakaana päivittäin. Kaikki potilaat, joilla on diabetes olisi tarkasteltava asianmukaisia ​​liikunnan suunnitelmia niiden lääkäreitä.
4

poistaa yksi tärkkelystä vaihto tai hedelmiä vaihto (15 grammaa hiilihydraatteja) seuraavalla aterialla. Tämän pitäisi laskea glukoosin taso noin 30 mg /dl, mukaan DiabetesHealth.com.
5

Valitse elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi seuraavalla aterialla. Nämä elintarvikkeet ovat imeytyy hitaasti verenkiertoon ja eivät aiheuta terävä piikki veren glukoosipitoisuutta. Linssit ja muut palkokasvit ovat hyviä esimerkkejä matalan glykeemisen indeksin ruokia. Voit testata, kuinka eri elintarvikkeet vaikuttavat sinuun tarkistamalla glukoosi ennen ruokailua ja tunnin tai kaksi myöhemmin.