Light hoito Seasonal Masennus

Kaamosmasennus on mieliala kunnossa aiheuttama lasku kirkkaus ja voimakkuus luonnonvaloa syksyllä ja talvella. Ehto on ominaista energian puute, liika nukkuminen, epänormaali himo elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita, ja surua, syyllisyyttä tai ahdistusta. Useat miljoonaa amerikkalaista ilmoittaa kärsivänsä mielialan muutos talvella, mutta tutkimuksen mukaan M. sanoi Liverpoolin yliopistossa Isossa-Britanniassa, tämä on huomattavasti vähemmän kuin määrä todellisia tapauksia. Vaikka on olemassa useita hoitoja henkilöt kärsivät SAD, kuten masennuslääkkeiden ja terapia, yksi onnistunut hoito on valohoito. Vaikutukset

valohoito, joka tunnetaan myös nimellä valohoitoa, käytetään täyden spektrin lamppu simuloida kirkas, luonnon auringonvaloa. Tutkimusten mukaan Mayo Clinic, SAD johtuu pääasiassa ylituotantoa aivojen melatoniinin. Melatoniini on tuotettu, kun käpylisäke käsittelee aminohappo tryptofaania. Se tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta, sokerihimoja ja hitauteen. Melatoniinin tuotantoa laukaisee pimeys ja ilman luonnonvaloa ja on selvästi lisääntynyt vuoden tummempi kuukautta. Valohoito toimii altistamalla aivot voimakas, synteettinen auringonvalolle, tukahduttaa melatoniinin tuotantoa ja vähentää oireita.
Käytä

Yksilöt toimitusjohtaja SAD valohoito on ohjeistettu istua edessä täyden spektrin valoa, kutsutaan valon laatikko, noin 30 minuuttia joka päivä. Se on parasta käyttää valolaatikkoon ensimmäinen asia aamulla heräämisen jälkeen nipistää mitään melatoniinin tuotantoa alkuunsa. On myös ehdotettu, että yksityishenkilöt käyttävät valolaatikkoon samaan aikaan joka päivä pitämään unirytmin johdonmukainen ja auttaa säätelemään melatoniinin koko päivän.
Huomioita

tulokset valohoito - vähenemisen tai loppumisen SAD oireet - yleensä selvästi kahden viikon kuluttua johdonmukainen valo-box käyttöä. Jotta nämä hyödyt tapahtuu, se on tärkeää, että laatikko voidaan käyttää päivittäin. Monet potilaat käyttävät valohoito pysähtyy tai heikkenee kurinalainen hoitojen niiden oireita vähentää ja he tuntevat paremmin, mutta jos käyttö on vähentynyt tai pysähtynyt, SAD oireet palaa seitsemän 12 päivää. Jos haluat säilyttää menestys, valohoito on käytettävä päivittäin aikana hämärässä kuukautta.
Cost

Light laatikot ovat kotihoidossa ja voidaan hankkia lääketieteen myymälöissä tai verkossa . Niiden kustannukset vaihtelevat $ 90 200 dollaria, riippuen niiden koosta ja valmistaja. Mallit ovat koot vaihtelevat desk valaisimet kaappiin lattiavalaisimet, mutta koko on kätevää ja mieltymyksistä ja ei ole vaikutusta valon tehokkuutta. Vain Keskeistä on etsiä ostaessaan valo laatikko on, että lamppu on koko kirjon.
Warning

valohoito on erittäin onnistunut hoidettaessa talvella SAD, se on epätarkoituksenmukaisesti vähemmän yhteistä kesällä lajike. Kesä SAD on ominaista energiankulutuksen kasvusta, ärtyneisyys, unen puute ja vähentää ruoan tarve. Vaikka emotionaalinen lowness, kuten surua, syyllisyyttä tai ahdistusta, liittyy myös kesällä SAD valohoito todella provosoi ja tehostaa oireita sen sijaan hillitsee niitä.