Kuinka voittaa syvään masennukseen

Kun huomaat kamppailee äärimmäistä surua ja itsemurha-ajatuksia se voi tuntua ei ole ulospääsyä. Mitä alkaa out ajan blues voi johtaa syvään masennukseen, jos ei tunnistaa ja hoitaa asianmukaisesti. On tärkeää saada apua teidän masennus voi olla lääketieteellinen syy sinun kärsimystä ja et ehkä voi ohjata ajatuksia ja impulsseja ilman apua. Ohjeet
1

Ymmärrä oireita. Syvään masennukseen tai surua, joka on edennyt heikentävä kyvyttömyys toimia kutsutaan "kliininen masennus." Arvottomuuden tunnetta, kyvyttömyys keskittyä, mielihyvän useimmissa toimintaa, merkittäviä muutoksia ruokahalu tai unirytmin, ja itsemurha-ajatukset ovat tunnistettavissa masennusoireita.
2

jakaa tunteita. Jos kärsii masennuksesta oireita, jotka häiritsevät jokapäiväisessä elämässä ja yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten nousta aamulla näyttävät sietämätön, on aika pyytää apua. Etsikää ystävälle tai perheenjäsenelle ja jakaa miten olet tunne. Se voi olla vaikeaa pyytää apua, mutta taistelevat masennus yksin on usein mahdotonta. Jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai tuntuu luopumassa, on tärkeää hakea ammattiapua heti.
3

Hanki apua tarvitset. Monta kertaa syvään masennukseen on niin heikentävä et voi taistella yksin. Neuvonta, lääkkeet ja sairaalahoito ovat kaikki käyttökelpoisia menetelmiä käsitellä kliininen masennus. Älä pelkää tai hämmentynyt saada apua. Kliininen masennus johtuu usein epätasapaino aivoissa kemian ja vaatia lääkärin hoitoa lievittää oireita.
4

Osallistu omassa elpymistä. Vaikka saatat tuntea luopumista, lääkitystä, osallistumalla neuvonta ja osallistumalla tukiryhmiä antaa sinulle valvoa masennusta ja saa sinut aktiivinen osallistuja hoidon. Käytä toimia, joiden masennuksen hoitoon kuin kirjallisesti päiväkirjaa, liikuntaa ja rentoutumista.
5

Perehdy. Ymmärtäminen masennus ja vaikutuksia sillä on elämääsi on tärkeää teidän parannusta. Esitä kysymyksiä, käy luotettavia sivustoja omistettu diagnosointiin ja hoitoon masennuksen kaltaisia ​​alla, ja tutustuu lääkkeitä sinulle on määrätty.