Miten lisätä koskemattomuutta Luonnollisesti

luonnollisesti lisätä koskemattomuutta on olemassa melko vähän vaihtoehtoja. Ennaltaehkäisevä strategiat ovat erityisen tärkeitä tähän aikaan vuodesta, jolloin kylmä ja flunssa kausi ovat open season. Rakentaa immuunijärjestelmä jopa luonnollisesti, meidän täytyy elää yleensä terveellistä elämäntapaa, mutta lisätoimia voimme varmistaa, voimme välttää sairastumatta. Muutaman helpon suosituksia antaa immuunijärjestelmän terve vauhtia ympäri vuoden. Asiat Tarvitset
liikuntasuunnitelma
stressin vähentäminen suunnitelma
multi vitamiini
probiootit
vihreää teetä
Näytä lisää Ohjeet
1

rakentaa immuunijärjestelmää, on tärkeää saada terveellisen ruokavalion runsas määrä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita pitääkseen immuunijärjestelmän parhaimmillaan. Pidä sokeria, roskaruokaa ja alkoholia vähintään.
2

lisätä koskemattomuutta, aimo annos vitamiineja ja kivennäisaineita auttaa se toimisi tehokkaasti. Vitamiineja, kuten A-, C-, E-, sinkki, seleeni, kupari-, rauta-, ja B-vitamiinit ovat tärkeitä rakentaa vastustuskykyä bakteereita. Ota korkealaatuisia, lääkelaatua monivitamiini joka päivä.
3

Yksi terveys tutkimuksessa todettiin, että vihreä tee auttaa tappaa influenze virus, jotta voidaan rakentaa immuunijärjestelmää. Sisällyttää joitakin immuuni rakennuksen vihreää teetä osaksi päivittäistä rutiinia ympäri vuoden.
4

Suurin osa immuunijärjestelmä on meidän gut. Lisätä koskemattomuutta ottamalla laadukas probiootti joka päivä. Hyviä bakteereja auttaa parantamaan ruoansulatusta, taistella suoliston infektiot ja rakentaa immuunijärjestelmää luonnollisesti.
5

Juo riittävästi vettä pysyä sammutettua ja pitää kehon toimintaa optimaalisella tasolla.

6

Nuku tarpeeksi joka yö estää elimistöä ajetaan alas. Vahva immuuni rakennuksen yhdisteitä vapautuu, kun keho on levossa.