Miten tietää, milloin nähdä Doctor for unrefreshing Sleep

Me kaikki kokemus unrefreshing nukkua silloin tällöin, yleensä johtuu normaalia stressata työn ja perheen asioita jokapäiväisessä elämässämme. Kuitenkin toistuva jaksoja unrefreshing uni voi olla merkki entistä vakava unihäiriö tai muita perussyy joita lääkärin pitäisi arvioida. Jos haluat tietää, milloin lääkäriin, tutkia syy teidän huono nukkua. Asiat Tarvitset
puoliso (tai perheenjäsen)
Sleep lehden
Näytä lisää Ohjeet
Selvitä Kun haluat nähdä lääkäri
1

Look oireiden unettomuus. Unettomuus usein tapahtuu sykleissä, joissa kyvyttömyys nukahtaa aiheuttaa ahdistusta nukkuminen, joka vahvistaa unettomuus. Unettomuus, joka tapahtuu yli 3 kuukautta on merkki siitä, että sinun pitäisi nähdä lääkärin kanssa unrefreshing nukkua.
2

Kysy puoliso tai muu perheenjäsen seurata sinua merkkejä uniapneasta. Uniapnea on hengitys ongelma, joka aiheuttaa voit lakata hengittämästä hetkeksi nukkuessa. Koska tämä jatkuvasti herättää heidät, kärsivät usein raportti unrefreshing nukkua. Merkkejä uniapneasta tulee ilmoittaa lääkärille.
3

Valvo harjoituksen aikataulu. Työskentely liian lähellä nukkumaanmenoa voi aiheuttaa kyvyttömyys nukahtaa, mutta ei yleensä ole syy voit ottaa yhteyttä lääkäriin.
4

Lue tarroja lääkkeitä. Monet over-the-counter lääkkeet voivat häiritä kykyä saada rauhalliset yöunet. Jos nämä lääkkeet näyttävät olevan mahdollinen syy, voit yleensä leikata niitä käymättä lääkärin.
5

Flip patjan yli saada enemmän rauhallista unta ilman kutsua lääkäri. Kun patjat saada kuluneet käyttämällä, ne voivat olla epämukava ja häiritä kyky saada hyvät yöunet.
6

Tarkista unirytmi tietää, onko lääkärin apua tarvitaan. Huono unirytmi kuten muuttaa nukkumaan joka ilta ja nukkui liian pitkään viikonloppuisin voi aiheuttaa voit kokea huono unen viikolla.