Foods Tämä aiheuttaa korkea kolesteroli

Vaikka jotkut ihmiset ovat geneettisesti korkea kolesteroli ei ole väliä, mitä he syövät, muut ihmiset lisäävät riskiä valitsemalla syödä väärin elintarvikkeita. Kaikki elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti eläinrasvaa menossa aiheuttaa henkilön kolesterolitaso nousee. Väärinkäsityksiä

Monet ihmiset virheellisesti luulevat, että elintarvikkeet merkintä "kolesterolia" eivät aiheuta korkea kolesteroli. Tämä ei pidä paikkaansa. Elimistö muuntaa rasvoja kolesterolin, joten mitään ruokaa, joka sisältää runsaasti rasvaa, erityisesti tyydyttynyttä rasvaa, aiheuttaa korkea kolesteroli.
Butter

Voi on runsaasti rasvaa, jossa keho muuntuu kolesterolia. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat valmiita tai maustettua voita.
Fried Foods

rasvan paistaa elintarvikkeisiin aiheuttaa korkeaa kolesterolia. Vältä paistettuja ruokia. Valita grillauksessa auttaa alentamaan kolesterolia.
Mayonnaise

Säännöllinen majoneesi on runsaasti rasvaa, joka aiheuttaa korkea kolesteroli. Vaihda säännöllisesti majoneesia rasvaton versio, tai käytä sinappi sijaan.
Punaista lihaa

punaista lihaa sisältävät runsaasti eläinrasvoja ja aiheuttaa korkea kolesteroli. Vaihda valkoisen lihan, kuten kanaa, tai kasvissyöjä "liha" alentaa kolesterolia.
Kokonaiset juustot

kokonaiset juustot, jotka on valmistettu täysmaitoa, aiheuttaa korkeaa kolesteroli, koska ne sisältävät runsaasti rasvaa. Sen sijaan, syö rasvatonta tai valmistettujen juustojen 2 prosenttia maitoa.
Whole Milk

täysmaito on runsaasti rasvaa ja nostavat kolesterolia. Sen sijaan, juoda 2 prosenttia tai rasvaton maito. Toinen maukas vaihtoehto juo soijaa tai riisiä maitoa.