Miten tulla aamulla henkilö

Jotkut ihmiset ovat yökyöpeleille ja pystyvät järjestämään elämänsä ympärille tämä piirre. Jotta me muut, uusi työ, jossa aikaisempi aloitusaika tai lasten kanssa, jotka ovat jopa päivän valjetessa olla tarpeen oppia herätä aikaisin. Et ehkä koskaan todella rakastaa aamulla, mutta vihjeet voivat auttaa tekemään siirtyminen helpompaa. Ohjeet
1

Pick aika nousta ja herätä samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin. Yritä saada jopa 15-30 minuuttia aikaisemmin joka viikko, kunnes täyttää tavoitteesi. Pakota itsesi päästä sängystä. Siirrä herätyskello niin että on vaikea lyödä torkkukytkin.
2

Nuku tarpeeksi. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Alussa, sinun on ehkä mennä nukkumaan aikaisemmin kiinni siitä unen. Yritä ottaa päiväunet, jos olet todella uupunut.
3

Järjestä aikataulusi niin, että voit mennä nukkumaan heti kyllästy. Jos olet tapana puhdistus teidän talo, kun halutaan työskennellä tai tehdä muita askareita myöhään yöllä, löytää aikaa saada ne tehdä aikaisemmin. Yritä pysyä poissa häiriötekijöitä kuten myöhäisillan television tai web surfing.
4

Aseta realistisia tavoitteita ja toimintaa päivän ja lopettaa, kun tulet heitä. Jos sinulla on vaikea sammuttaa lopussa päivä ja aina ahdettu yhteen enemmän toimintaa, pakottaa itsesi ulos tästä tavasta.
5

Plan nautittavaa asioita aamulla niin sinulla on jotain mitä odottaa. Kuunnella musiikkia, ottaa pitkä suihku, on terveellinen aamiainen tai juoda hyvää kahvia. Mene ulos tai istua ikkunan vieressä nauttia runsaasti aamulla auringonpaiste ja yrittää liikkua ja treenata.
6

Muuta asennettasi. Ajattelematta, että et ole aamulla henkilö. Tiedä, että voit olla yksi, ja pitää kertoa itse, että tulet.
7

Commit vaihdat aikataulu. Varmista, että se on jotain todella haluat tehdä. Jos et pysty saada motivoituneita muutaman viikon kuluttua, miettiä, onko se todella tarpeen tehdä muutoksia lainkaan. Ehkä voit muuttaa elämäsi sopivaksi nukkua aikataulu, eikä toisinpäin.