Miten selviytyä Broken Toe

Kutsutaan joskus myös varvas murtuma, murtunut varvas on yleisesti aiheuttama trauma tai vahinkoa varvas, kuten stubbing varvas tai pudottamalla jotain painavaa. Broken varpaat voivat johtua myös toistuvia liikkeitä urheilussa; tällaista rikki varvas tunnetaan stressi murtuma. Useimmissa tapauksissa rikki varpaat voidaan hoitaa kotona. Asiat Tarvitset
Kirurginen teippi
Ice pack
Näytä lisää Ohjeet
1

Tutki toe onko sinun täytyy mennä ensiapuun. Jos varvas on törröttää outoa kulmassa tai näyttää sijoiltaan päässä jalka, sinun täytyy hakeutua lääkärin hoitoon. Sinun pitäisi myös nähdä lääkäriin, jos jalkasi palelevat, tunnoton tai kihelmöintiä, ihon teidän jalka näkyy sininen tai harmaa, tai sinulla on avoimia haavoja lähellä loukkaantunut varvas.
2

Käytä kirurgiset teippiä nauha rikki toe toe sen vieressä. Tämä auttaa ajokieltoon toe kun se paranee.
3

Levitä jään ja rikki varvas 15-20 minuuttia kerrallaan. Rasvaa jään 2 tunnin välein ensimmäisten 2 päivän ajan.
4

Pidä jalka yläpuolelle sydämesi niin paljon kuin mahdollista vähentää turvotusta. Prop jalka ylös tyynyt ja makasi sängyssä tai istua lepotuoli jalat ylös. Jälleen ehdotus tyynyt alla loukkaantunut jalka nostaa sitä edelleen.
5

Rest varpaasi. Vältä seistä tai kävellä niin paljon kuin mahdollista. Käytä kainalosauvat kiertää muutaman päivän, jos sinulla on niitä.
6

ibuprofeenia tai parasetamolia kivun, tarpeen mukaan. Muista noudattaa annostelu suuntiin paketti.