Miten Kohtele Krooninen polvivamma

loukkaantunut polvi ei ole hauskaa. Vielä pahempaa on, kun se on krooninen vamma, joka on siellä pitkään, jos ei elämää. Koska polvi, jos yksi tärkeä nivelet kehossa, on tärkeää huolehtia siitä, ja jotta se kestää niin kauan kuin mahdollista. Seuraa näitä ohjeita hoitaa oman krooninen polvivamma. Ohjeet
1 p Jos sinulla on vanha vamma, joka saa uudelleen loukkaantunut, alkaa RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation. Rest polvi, käytä jäätä 20 minuutin välein, pakkaa se urheilullinen wrap ja nostaa niin, että se on suurempi kuin sydämesi.
2

Varmista, että tiedät, miten kääri polvi oikein . Se on parasta, jos sinulla on hammasraudat. Kun jään jalka, laita ahdin ja käyttää sitä tukea. Tämä toimii teidän pakkaus. Varmista, ja laittaa jalka kestää vähintään vyötärön korkeudella, jos ei yllä aina, kun lepää, jotta turvotus yhteinen.
3

Voit myös vuorotellen kuuma ja kylmä hoito. Ice jalka 20 minuuttia, sitten saada kuumassa kylvyssä ja hieronta yhteinen. Seuraa tätä toisen kierroksen jäätymistä ja korkeus.
4

Rest polven hyvin. Jos olet uudelleen loukkaantunut krooninen polvi ongelma, niin sinun täytyy välttää mikä koitui stressiä. Parasta olisi välttää sen pysyvästi. Jos tämä ei ole mahdollista, ainakin välttää kunnes kipu on poissa, ja sitten muuttaa niin teet toimintaa niin paljon kuin mahdollista estää uudelleen vahinkoa.
5

Lopuksi, jos kaikki muu epäonnistuu, ja vamma ei ole parantunut, etsiä ortopedian erikoislääkärin. Leikkaus ei ole aina ensimmäinen asia, he yrittävät. Usein ortopediset lääkärit hyödynnämme kaikki mahdollisuudet ennen yrittää korjata liitos leikkausta. Hyvä fysioterapeutti valittu teille ortopedinen lääkärin kannattaa hänen painonsa kultaa.