Miten Liikunta lihasdystrofia

Lihasten heikkous on tärkein oire lihasdystrofia. Heikkeneminen toimii sen läpi koko kehon, alkaen kasvot kädet ja hartiat, alas lonkat ja jalat. Liikunta on erittäin vaikeaa ihmisille, joilla on taudin ja, joissakin tapauksissa, voi aiheuttaa enemmän vahinkoa. Mutta yleinen fyysinen kunto, se on hyvä selvittää harjoituksen ohjelma, joka toimii sinulle. Ohjeet
1

työskennellä lääkärin ja fysioterapeutin suunnitella harjoitusohjelman, joka ei aiheuta komplikaatioita. Sinun tulee seurata ylimääräisiä lihasvaurioita pian sen jälkeen aloitat ja harjoituksen aikana hoito.
2

Walk niin paljon kuin voit. Etuja, ei väliä kuinka pieni, teidän sydän-järjestelmä ja luut ovat vaivan arvoista laitatte säännöllinen kävely rutiinia. Kävellä useita kertoja päivässä hitaasti, mitattu tahtiin. Lopeta, kun olet väsynyt. Kuvaa kauemmin kävely aikoja päiviä, jolloin voit paremmin.
3

Etsi vähävaikutteisten käyttää konetta, joka on mukava sinulle ja mahtuu jonnekin kotona. Käytä kuntopyörä tai elliptinen kouluttaja kohtuullisesti työskennellä useita lihaksia ryhmiä samaan aikaan. Uinti voi olla hieno käyttää ihmisille lihasdystrofia.
4

Sisällytä voimaa harjoituksen valon painoja harjoituksen kuuri. Tee niin monta toistoa kuin voit ja päiviä, jolloin voit vahvempi, lisätä reps, ei painoa.
5

Stretch joka päivä, jolloin kädet ja jalat liikerataa niin, että ne eivät jännittynyt ja entistä vaikeampi liikkua. Sisällyttää niin monta aktiivista venyy kuin voit. Hanki joku venyttää kädet ja jalat, kun et voi siirtää niitä itse.