Folk korjaustoimenpiteitä varten Astma

Astma voi olla hankala ja vaarallinen sairaus, joka on aina diagnosoitu ja lääkärin hoidossa. Tunnetta ei pysty hengittämään hyvin voi johtaa osaksi täysimittainen astmakohtauksen, joka on vielä hälyttävä. Jotkut folk korjaustoimenpiteitä astma voi estää hyökkäys tai lievittää sen oireita. Vaihda Ruokavalio

Jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa astmaa ja aiheuttaa hyökkäyksiä. Tunnistaminen ja poistaa näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon on tehokas edistää parempaa hengitys. Nämä laukaisee vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta yleisin elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa vakavia astmakohtauksia ovat maitotuotteet, pähkinät ja äyriäisiä.
Exercise

Säännöllinen liikunta, kuten kävely, aerobic tai uinti, tehty 30 minuuttia päivässä, vähintään kolme kertaa viikossa voi vahvistaa keuhkoja, joka lievittää astman oireita. Aloita hitaasti ja työskennellä jopa lisäämällä enemmän aikaa ja päivää välttää astmakohtauksia.
Vältä Acid refluksi

Acid refluksi voi pahentaa astmaa, varsinkin öisin. Mahan hapot voi varmuuskopioida ruokatorveen suun kautta, sitten mennä alas hengitysteihin, ärsyttää henkitorveen. Tämän estämiseksi syödä mitään juuri ennen nukkumaanmenoa. Antasideja voidaan ottaa ennen nukkumaanmenoa vähentää hapon määrää mahassa. Ylentävä sängyn voi myös olla tehokas pitämään mahahaposta, minne se kuuluu.
Yoga

Yoga liittyy hengitys tekniikoita, jotka voivat auttaa vahvistamaan keuhkoihin ja hengitystiet ovat auki, auttaa lievennetään hyökkäyksiä.

Yksi tällainen tekniikka oppineet jooga liittyy sulkemalla silmäsi ja keskittyy luonnollinen hengitys. Hengitä sisään ja ulos luonnollisesti, sitten hengittää uudelleen 2 sekunnin tauko. Tämä tauko anna uloshengityksen loppuun luonnollisella tavalla.