Miten pienentää riskiä Alzheimerin tauti

Tutkijat ja tutkijat ympärimaailmaa ovat jatkuvasti pyrkivätparannuskeinoa ja kehittää lääkkeitä hidastaa Alzheimerin tauti , mikä vaikutti noin 26,6 miljoonaa ihmistä vuonna 2006 . Vaikka ei ole vieläparannuskeinoa , on olemassa tekijöitä, kuten ruokavalio , sydän ja henkistä toimintaa , joiden sanotaan vaikuttaa riskiä sairastua Alzheimerin . Seuraavassa on muutamia tapoja vähentää riskiä . Ohjeet
1

Sisällytä " brain - terve" elintarvikkeita omaan ruokavalioon , kuten hedelmiä , vihanneksia , pähkinöitä , pastaa ja perunaa . Tämäntyyppiset elintarvikkeet koostuvat ns , Välimeren ruokavalio , jonka tiedetään taistella Alzheimerin , ja sydänkohtauksia ja aivohalvauksia samoin . Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset , jotka käyttävät , rajoittaa saanti lihan ja maitotuotteiden ja noudataVälimeren ruokavalio on53 prosenttia vähemmän mahdollisuuksia saada Alzheimerin .
2

säilyttää oikea paino ja välttämään lihavuutta . Tutkimukset osoittavat nyt, että lihavuus on yhteydessä Alzheimerin , sekä diabetes . Enemmän ylipainoisiahenkilö tulee , sitä enemmän insuliinia kehittävät jasuuremmalla todennäköisyydellä niiden verisuonten tulossa tulehtuneet . Lisäys beeta - amyloidin ( tahmea muistolaatat ) voi tukkiaaivot .
3

Juo runsaasti tuoreita nesteitä , kuten vettä , auttaa ajaa ulos myrkkyjä ja kosteuttavat kehon ja aivojen .