Ayurvedic Health & Vaihdevuodet

Ayurveda on ikivanha intialainen tapa pitää kehon tasapainossa. Se tunnetaan sisko tieteen joogaa. Ayurveda voidaan käyttää hoitoon kaikenlaisia ​​sairauksia ja ehtoja. Ayurveda käsittelee vaihdevuodet tasapainottamalla kehon dosha tiettyjen elintarvikkeiden ja toimintaa. Löytäminen Dosha

Jotta voit käyttää Ayurveda hoitoon vaihdevuodet, sinun täytyy ensin ymmärtää oma dosha. Sinun dosha on ominaisuuksia ja fyysisiä ominaisuuksia, jotka muodostavat olemuksesi. Löytää oman dosha, sinun on otettava testi (Whatsyourdosha.com /), joka kysyy monenlaisia ​​kysymyksiä, jotka liittyvät kaikilla elämäsi fyysinen meikki oman henkisyyden ruokailutottumuksiaan. Useimmat ihmiset ovat sekoitus doshas (vata, Pitta tai Kapha) ja jotkut ihmiset ovat kaikki kolme doshas.
Jälkeen selvittämiseen Dosha

Kun on määrittänyt henkilökohtainen dosha, seuraava askel on oppia, mitä elintarvikkeita ja toiminta tuo kehon takaisin tasapainoon. Ayurveda sanoo, että edellytykset, kuten vaihdevuosioireet ovat yksinkertaisesti epätasapaino oman dosha. Tulet todennäköisesti tarvitse pitäytyä tietyn ruokavalion rajoituksia.
Vata vaihdevuosioireita ja hoidot

vaihdevuosioireet riippuu mitä dosha on vahvin omassa perustuslaki. Esimerkiksi, jos olet vata, oireesi todennäköisesti myös kuumia aaltoja ja monet psykologiset oireet liittyvät ahdistus ja masennus, sekä ummetus ja huono iho. Offset tämän syömällä viileä elintarvikkeet hiljentää kuumia aaltoja, mietiskellä usein hiljentää mielen, ja varmista, että saat tarpeeksi unta. Vatas yleensä yöllä pöllöt, joka todella heittää ne pois tasapainosta.
Pitta vaihdevuosioireita ja hoidot

Pittas on tulisen perustuslaki, eli ne ovat jatkuvasti yrittää jäähtyä liekki. Pitta vaihdevuosioireet ovat ominaista viha, mielialan vaihtelut, finnejä ja kuumia aaltoja. Tuoda perustuslain takaisin tasapainoon välttää mausteisia ruokia tai liian paljon alkoholia, ja sen sijaan juoda runsaasti vettä. Syödä raakoja elintarvikkeita usein ja välttää yli keitetyt elintarvikkeet. Älä jää ulos liian kauan auringossa. Käytä aloe vera jäähtyä hyvin. Nämä kaikki auttavat hiljentyä kehon ja mielen.
Kapha vaihdevuosioireita ja hoidot

Kaphas yleensä pyöreämpiä ja on suuria kehyksiä. Heidän vaihdevuosioireita joita tämän vuoksi painonnousu, väsymys ja hitaasti. Kaphas pitäisi katsella niiden ruokavalion ja ei syö liikaa ruokaa. Niiden pitäisi syödä kevyempiä ruokia pieninä annoksina ja välttää elintarvikkeita, jotka ovat liian makeita tai liian suolaista. Niiden pitäisi myös välttää nukkuminen liian paljon ja saada paljon liikuntaa.