Tapoja estää rintasyövän

Rintasyöpä on toiseksi korkein diagnosoitu syöpä naisilla, toinen vain keuhkosyöpään. Hoitoja, kuten leikkaus, säteily-ja kemoterapiaa ovat usein määrätty, ja yhä useammat naiset pelaajan rintasyövän hoito hinnat nousevat joka vuosi. Sen lisäksi joitakin riskitekijöitä kuten suvussa ja ikä, naiset ja jotkut miehet voivat ryhtyä toimiin estää rintasyövän. Listalle terveiden elämäntapojen ja saada säännöllisesti tarkastukset voivat auttaa varhainen havaitseminen ja vähentää mahdollisuutesi saada taudin. Liikunta

Mukaan National Cancer Institute, käyttäessään neljä tuntia tai enemmän viikossa voi vähentää hormonitasot, mikä vaikuttaa yleistä rintasyövän riskiä. Rintasyöpä riski vähenee merkittävästi premenopausaalisen naisten normaali tai alhainen paino, jotka käyttävät.
P Jos et ole koskaan käyttänyt, aloittaa hitaasti 30 minuuttia päivässä ja työskennellä jopa 60 minuuttia liikuntaa. Kokeile erilaisia ​​harjoituksia pitää treenata mielenkiintoinen ja sisällyttää voimaharjoittelua rakentaa vahvat lihakset ja luut.
Ylläpitää terveellistä painoa

Mayo Clinic sanoo, että on olemassa suora korrelaatio lihavuuden ja rintasyövän. Lihoo myöhemmin elämässä on erityisen kielteinen vaikutus, koska tutkijat uskovat on yhteys estrogeenin rasva rintojen kudosta ja rintasyöpä.

Vähentää mahdollisuuksia rintasyövän syömällä vähärasvaista ruokavaliota. Naisten puuttuminen Nutrition Tutkimus toteutettiin viiden vuoden mittainen tutkimus, jossa tarkastellaan vaikutusta syöminen vähärasvainen ruokavalio rintasyövästä. Tutkijat löysivät vähentynyt eniten rintasyöpää ryhmästä, jotka söivät vähärasvaista ruokavaliota. Vaikka laihtuminen ei kuulunut tutkimuksen, tutkijat ilmoitti, että naisten vähärasvainen ruokavalio menetti keskimäärin neljä kiloa kukin.
Alkoholinkulutuksen vähentämiseksi

raportin lehdessä National Cancer Institute kertoo, että jopa alhainen alkoholin kohtuukäyttö nostaa merkittävästi riskiä erilaisia ​​syöpiä, kuten rinta.

brittiläinen tutkimus johti Naomi Allen, D. Phil. ja Oxfordin yliopisto, tutkittu yhteys alkoholinkäytön ja syövän ilmaantuvuus. Million Women Study, joka kesti 1996-2001, mukana yli miljoona keski-ikäiset naiset Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Useimmat osallistujat kulutetaan keskimäärin yhden juoman päivässä vain harvat naiset, joilla oli kuin kolme annosta päivässä. Seitsemän vuoden seuranta naisia, 68775 oli diagnosoitu syöpä.

Tutkijat Michael Lauer, MD, ja Paul Sorlie, Ph.D., National Heart, Lung, ja Blood Institute, Bethesda, Maryland , samaa mieltä tietoihin. "From kannalta syöpäriski, tämän mietinnön sanoma voisi olla selkeämpi. Tässä ei alkoholinkäyttöä voidaan pitää turvallisena", Lauer ja Sorlie raportoitu.