Miten oppia Tai Chi Step Walk

Tai Chi edistää henkistä sekä fyysistä kuria. Se sopii lähes kaikille iästä ja kyky tasolla. Learning Tai Chi kävelymatkan vaihe voidaan edistää tasapainoa ja yleistä hyvinvointia. Asiat Tarvitset
kengät, jotka auttavat tasapainoa
Tai Chi luokan, DVD tai kirja suositellaan lisätutkimuksia.
Näytä lisää Ohjeet
Learning Tai Chi Walk Vaihe

1

ensimmäinen vaihe edellyttää kehittää syvempää henkistä tietoisuutta kehon ja miten se liikkuu. Kiinnitä huomiota siihen, miten se tuntuu, kun kävelet normaalisti ja kun olet oppimista Tai Chi kävellä askel. Keskittyminen on avain harjoitellaan Tai Chi.
2

Harjoitellaan hitaasti siirtymässä oman painon yhdeltä jalka muille syvä henkinen keskittyminen. Kätesi olisi swing luonnollisesti viereen kehosta. Hengitä syvään jokaisessa vaiheessa.
3

Taivuta polvia mukava syvyys säilyttäen painopisteen. Kädet tulee kämmen alas ranteet suorina. Siirrä painosi vasen jalka. Askel eteenpäin kantapää ensin.
4

askel taaksepäin, kädet pitäisi olla 90 asteen kulmassa hartioiden tasolla kämmenet ylöspäin. Siirrä painosi vasen jalka ja askel taaksepäin. Polvi pitäisi pysyä hieman vääntynyt ja selkä pitäisi pysyvät suorina.
5

vaiheeseen, jossa puolestaan ​​taivuta polvia mukava syvyys, siirrä paino oikea jalka ja käännä lantion ja vasen jalka vasemmalle. Askel eteenpäin ja vasemman kantapään lasku ensin.