Kuinka käyttää Qi Gong ulottuu Energia

kiinalaisen taiteen Qi Gong käytetään edistämään hyvää terveyttä hengitys ja venyttele. Se keskukset ovat qi, termi, joka viittaa keskeinen ydin kehon tukee vahvin energia-aloilla, Qi Gong on mielen /body rutiini tarkoitus tarjota hyvää verenkiertoa ja mielenrauhaa samanaikaisesti. Kun harjoitteluun Qi Gong kantoja ja liikkeet pitäisi vähentää stressiä ja energinen. Ohjeet
1

Aloita aloittelijan liikkua kutsutaan syksyn tuulta. Seiso jalat hartioiden pituus toisistaan ​​kädet roikkuu löysästi teidän puolin. Pidä pää suorassa.
2

Pidä polvet hieman koukussa ja käyrä sormet kohti kehoa. Hengitä sisään ja siirrä oikea käsi ulos vyötärön kanssa kämmen 09:00 asennossa.
3

Tuo vasen käsivarsi vartalon poikki kämmenellä alaspäin. Hengitä ulos, kun siirtää oman painon ja käännä kehosi kohti vasemmalle. Anna aseiden seurata, sitten palata keskustaan. Hengitä sisään ja toista toisella puolella.
4

lisäys tasapaino pilvi käsissä venyttely harjoituksen. Kätesi pitäisi taivuttaa seisot jalat hieman erillään ja siirtää oman painon puolelta toiselle.
5

siirtyä jokaisen käden liikkein, yksi kerrallaan. Hengitä siirrät käden ylös ja hengitä ulos niin palaat keskustaan. Toista molemmin puolin.
6

Venytä takaisin ja vahvistavat ydin Qi Gong backstretches. Seiso kädet sivuillasi ja saada molemmat kädet ylös kämmenet alaspäin kun hengität sisään Hengitä ulos ja kohdata kämmenet ulospäin. Pidä ranteet vääntynyt, hengittää kun alentaa kädet teidän puolin ja hengitä ulos kun suoristaa kämmenet.
7

Hiljainen oman qi ja menettää kaikki stressiä seisoo kädet sivuilla ja hengittää kun laskea pään ja pitää keen kehon kun hengität ulos. Lay toisaalta yli muiden ja nostaa ne ylös hitaasti kun hengität sisään Nosta kädet pään yli, hengitys ulos. Alaselän teidän suunnalta hengitys, ja sitten ulos kuin he palaavat alkuasentoon.