Määritelmä Optimal Health

Optimaalinen terveys voidaan määritellä "on paras, mitä olet saanut." Useimmat meistä ajattelevat optimaalisen terveyden olevan tekemistä fyysisen kehomme: oikea ravinto, saada oikea määrä unta ja liikuntaa, jne. Mutta optimaalisen terveyden todella sisältää paljon laajempi kirjo. Mukaan Michael O'Donnell, MBA, MPH, on itse asiassa viisi keskeistä pitää tasapainossa, jotta saavuttamaan optimaalisen terveyden: fyysistä, henkistä, sosiaalista, henkistä ja hengellistä. Fyysinen terveys
päivittäin workout on välttämätöntä optimaalisen terveyden

Optimaalinen fyysistä terveyttä kattaa teemoja ravitsemus, kunto, lääketieteen itsehoitoa ja valvoa kemiallisia väärinkäytöksiä. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että on fyysisesti kunnossa ja terveenä, meidän täytyy syödä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja tumman vihreät lehtivihannekset, täysjyvätuotteita ja oikea määrä proteiinia. Meidän täytyy ajoittaa päivittäisen harjoittelun ja saada riittävä määrä unta. Meidän on hyväksyttävä vastuu omasta terveyttä ja ehkäistä vakava sairaus ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä läpi terveellisiä valintoja teemme joka päivä. Meidän täytyy välttää haitallisten aineiden kuten tupakan, alkoholin ja riippuvuutta aiheuttavat huumeet.
Henkistä terveyttä
Express kuka olet

Optimaalinen terveys on myös terve tunteita. Jokaisella on tietty määrä stressiä elämässään. Useimmat meistä ovat laskuja, jotka olemme vastuussa, tapaamisia meidän on pidettävä ja perheet hoitaa. Monet meistä on myös paljon ylimääräistä stressiä käsitellä, kuten erittäin vaativiin töihin tai työpaikan menetys, myrkyllinen suhteet, rakkaan kuoleman tai huonon terveyden tai avioero. Optimaalisen terveyden, meidän on kehitettävä hyviä selviytymiskeinoja käsitellä elämän korostaa. Voimme joko kehittää näitä taitoja omalla tai voimme saada ammattiapua. Joko niin, meidän täytyy käsitellä stressiä ja emotionaalinen kriisit terveitä tapoja, tai ne voivat johtaa epätasapainoon muilla aloilla elämäämme.
Sosiaalinen terveys
Valitse ystäviä, jotka tukevat unelmiesi

​​tukeva sosiaalinen verkosto on tärkeää optimaalisen terveyden. Ottaa ystävien ja perheen, joka rakastaa ja vakuuttavat meidät on tärkeää hyvä terveys. Voit ystävystyä lähistöltä, teidän lasten koulut ja toiminta, osallistuminen harrastukset, työsi ja teidän paikka jumalanpalveluksessa.

Meidän täytyy oppia rakastamaan itseämme ja tulla oman parhaita ystäviä. Meidän täytyy erottaa mikä ystävät ja muut ihmissuhteet tukevat henkilökohtaista kasvua, ja joka suhteet estävät meitä tulemasta paras voimme olla. Valitsemme pitää niitä ystäviä, jotka on tullut jäädäkseen myötä-ja vastoinkäymisissä ja kuka nostaa meidät ylös, kun olemme alas. Meidän täytyy jättää niille ihmisille, jotka eivät ole meidän paras etu mielessään.
Henkisen terveyden
Sinun uran pitäisi olla enemmän kuin vain työtä

henkisen terveyden on tekemistä meidän koulutustaso, meidän uran ja henkilökohtaiset saavutukset. Nämä ovat kaikki tärkeitä palasia optimaalisen terveyden. Monet ihmiset ovat rajalliset, mitä he voivat saavuttaa, koska perhe ja muut velvollisuudet, jotka niille muille tai ottaa itseensä. Töissä stressi voi johtua mahdollisuus työpaikan menetys, työskentelee kohti edistäminen tai kireät suhteet työtovereihin.

On tärkeää asettaa uraan liittyviä tavoitteita, mutta ei vain taloudellista hyötyä. Muut asiat on otettava huomioon, kuten lapsi tai aikuinen hoitovastuu, halu enemmän flex aikaa tai henkilökohtaiset arvot.
Hengellinen terveys
Hengellisyys on tärkeä osa optimaalisen terveyden < p> Hengellinen terveys alkaa uskoa joku tai jokin isompi kuin itseämme, ja ilmaistaan ​​usein rakkauden tekoja ja ystävällisyyden kohti lähimmäisten ja ympäristön. Meidän on kehitettävä positiivinen asenne ja on tunne toivoa valoisa tulevaisuus. Antaa muille ja palvelevat meidän yhteisöjä ja perheemme antaa meille päämäärä ja kuulumisesta. Oppiminen, että onni tulee sisältä eikä ulkoisista ja ajallisten asioiden tuo tunne sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä.