Jännetulehdus Home Remedy

Kuka tahansa voi kokea jännetulehdus. Mayo Clinic sanoo, "tulehdus on tulehdus tai ärsytys jänne --- jokin paksu kuitu johdot, jotka kiinnittyvät lihakset luut." Yhteinen sivustoja jännetulehdus ovat ranteet, olkapäät, kyynärpäät ja kantapäät. Mukaan TendonitisTypes.com, kotiin korjaustoimenpiteitä varten kivun ja hoitoon jännetulehdus ovat jäätä, hierontaa, C-vitamiini, ja levätä. Ice Therapy

Ice suositellaan hoidon ja on erittäin tehokas keino vähentää tulehdusta aina kun on alaikäinen vahinkoa lihaksia ja jänteitä. TendonitisTypes.com sanoo: "Se vähentää tulehdusta, joka on yksi tärkeimmistä syistä kipua." Ice hoito tulisi käyttää noin 15 minuuttia tunnin välein noin kolme tuntia. PainReliever.com sanoo, että jään hoito "siirtyy liikaa verta pois alue" vahingon.
Massage

TendonitisTypes.com väittää, että "jos voit koskettaa teidän jännetulehdus ja se ei ole liian kipeä ja kosketus, toinen hyvä tapa käsitellä jännetulehdus ja toinen luonnon korjaamiseksi tendonitis on mukava hieronta. " Hieronta pitäisi lievittää jännitystä teennäinen ja voi tuoda helpotusta lihakset vaikuttaa tulehtunut jänne. Varmista vain, että hieronta ei aiheuta enemmän arkuutta teennäinen.
C-vitamiini

Foods ja lisäravinteet, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia voi auttaa kanssa jännetulehdus. "C-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta, joka on suoraa seurausta jännetulehdus," suosittelee TendonitisTypes.com. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti C-vitamiini ovat sitrushedelmät ja mansikat. C-vitamiini täydentää toimii yhtä hyvin kuin nämä elintarvikkeet ja voi ostaa geeli-välilehti, tabletti, ja pureskeltava pillereitä.
Rest

Kuulostaa aivan kuin mitä lääkäri olisi kertoa, eikö? Mayo Clinic sanoo myös, "Lepo on tärkeää kudosten paranemista." Lepo teennäinen avulla vahingon korjata ilman mahdollisuutta vahingoittaa jänne. Vaikka lepää suositellaan lääkärit, tämä on todella kotiin korjaamaan, sillä missään muualla ei henkilö rentoutua tai levätä enemmän kuin kotona, ja se lepää vain loukkaantui alueella, joten se ei tarkoita, sinun täytyy pysyä sängyssä kunnes haavoittunut jänne paranee.