Miten oppia käyttämään Ryhti lihakset

isoäitisi ei ollut väärässä: ryhti on tärkeä. Beyond esittelee kohtelias ja ammattimainen ulkonäkö, hyvä ryhti voi auttaa ehkäisemään vammoja ja sairauksia. Pysyvä pystyssä, laitat kuormitus kehon painosta suoraan luuranko ja maahan. Huono ryhti asettaa tämän kuormitusta lihaksia. Erittäin huono asento voi johtaa jopa elinvaurioita ja verenkierron problems.Posture on tapana. Jos sinulla on huono ryhti nyt, sinun täytyy kouluttaa tapana hyvä ryhti takaisin kehoosi. Käytä seuraavia ohjeita reteach itse, miten istua ja seistä oikein. Ohjeet
1

muistuttaa itse istumaan. Kun istut alas tai seistä, tarkista ryhtiä. Vuonna hyvä ryhti pää on suoraan yläpuolella hartiat, jotka ovat suoraan yläpuolella lonkat, jotka ovat suoraan yläpuolella polvet, jotka ovat suoraan alapuolella jalat.
2

Aina huomaat huono ryhti, korjaa itse . Kuvittele koko kehosi roikkuvan merkkijono liitetty kruunu. Yksinkertaisesti jäljellä hyvä ryhti antaa lihaksia, jotka ovat vastuussa ryhti lievä harjoitus.
3

Vaihda toinen tuoli kotonasi käyttää pallo. Istuu käyttää pallo vaatii sinua uhrata ylimääräistä vaivaa säilyttää hyvä ryhti. Jos istuu suorassa oli lenkillä, tämä olisi lenkkeily painot nilkkaa. Älä liioittele tätä. Jos ensimmäinen istunto kestää läpi koko elokuvan, sinulla on hyvin kipeä seuraavana aamuna.
4

Harkitse oppitunteja Ballroom dancing, taiji, kamppailulajeja tai jooga. Kaikki neljä toiminta asiakseen oikea asento. Sinun viettää aikaa kunkin luokan opettaja muistuttaa, että sinulla on hyvä ryhti ja ajatella muita asioita.
5

Hanki hyvä ydin harjoitus kaksi tai kolme kertaa viikossa. Tämä voi olla rutistus oman makuuhuoneen lattialla, ryhmä kuntoluokalla tai istuntojen personal trainer. Työ your abs, alaselässä ja vino vatsalihakset tämän istunnon aikana, koska ne ovat lihaksia eniten vastuussa ryhti.