Miten Beat Unettomuus Luonnollisesti

Monet ihmiset on nukahtamisvaikeuksia, jostain syystä. Joskus stressiä päivä tai fyysinen kipu voi olla syy yksilön unettomuus tai tila voi purkautua koska kärsijä aivot ei yksinkertaisesti sammuttaa. On olemassa useita luonnollisia menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan, kun unettomuus asetetaan sisään seuraavan kerran sinulla on vaikeuksia ajautuminen pois Dreamland, harkitse seuraavia vaihtoehtoja. Asiat Tarvitset
Melatoniini
Somatomax
Näytä lisää Ohjeet
1

Take Melatoniini. Melatoniini on luonnollinen uni tuet, jotka voidaan ostaa useimmista terveys-ruokakauppoja, ja jopa vitamiinia käytävillä monet ruokakaupat. Sen voi ostaa muodossa 1 mg, 2 mg, 3 mg ja jopa 4 mg tablettia, ja on usein maustettu samoin. On monia merkkejä siellä, mutta he kaikki pohjimmiltaan tehdä sama asia: laittaa nukkumaan.
2

Kannattaa ostaa kaikki luonnolliset tuote nimeltään Somatomax. Se on jauhemainen tuote, joka olisi jäädytettävä mahdollisimman tuoreuden. Tämä tuote on usein kehonrakentajat, koska se edistää lihasten kasvua samalla on huolehdittava, elimistö polttaa rasvaa nukkuessaan. Voit sekoittaa tätä jauhetta (mukaan suuntiin pakkaus) kanssa vettä tai muuta juomaa valitsemaasi muutamaa tuntia ennen haluat mennä nukkumaan. Tulos ajat voivat vaihdella kehon yksittäisten aikataulu. Tämä tuote ei ole halpaa, mutta se on tehokas.
3

Liikunta useammin ja poistaa ärsykkeet kuten tietokoneet ja TV 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Liikunta alkupuolella päivä - tai ainakin 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa - niin adrenaliini luot on tasoitusmahdollisuuden pois päältä ennen nukkumaan.
4

Kuuntele pehmeä musiikkia ja käytännössä hengitys tekniikoita. Yksi tekniikka monet ihmiset käyttö on hengittää ikään kuin vuorovesi on menossa ulos merelle, ja hengitä ulos laittaa vuorovesi hiekka. Visualisointi rauhallinen ympäristö auttaa säätelemään rauhallisempi hengitystä, ja usein edistää unta.