Miten Lisää tarvittaessa Probiootit jälkeen Colon Puhdista

Kun tekee kaksoispiste puhdistaa, jos olet mahdollisesti poistanut eliniän kertynyt jätettä, kaksoispiste on recolonised kanssa ystävälliset bakteerit. Mukaan naturopathic lääkäri Richard Anderson, probiootit ovat tarpeen kehoa tukahduttaminen sairauden aiheuttavia mikro-organismeja. Koska kaksoispiste puhdistaa todennäköisesti eroon kehon hyviä ja huonoja bakteereja, sinun täytyy tasapainottaa järjestelmän uudelleen aloittaen terveellisempiä ruokailutottumuksia. Asiat Tarvitset
Foods runsaasti liukoista kuitua
Käynyt elintarvikkeet
probiootti täydentää
Näytä lisää Ohjeet
ylläpito Colon Terveys
1

Syö runsaasti kuidun jälkeen kaksoispiste puhdistaa - keskimäärin 25 grammaa päivässä. Mukaan colonzone.org, liukoista kuitua toimii probiootti lisäämällä määrää ystävällisiä bakteereja paksusuolessa. Hyviä lähteitä liukoista kuitua sisältävät mansikat, sitrushedelmät, kauraa ja riisiä.
2

Lisää käynyt elintarvikkeita omaan ruokavalioon, joka auttaa poistamaan huonoja bakteereja ruoansulatuskanavassa. Käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa ovat kefiiriä (Lähi-idän keitos samanlainen tavallinen jogurtti), hapankaali, viljellyt jogurtti ja miso.
3

Ota probiootti täydentää, jonka voit löytää luontaistuotemyymälän. Paras probiootti täydentää paksusuolen terveydelle ovat Bifidobacterium infantis mukaan Richard Anderson.
4

Watch oireiden probiootti epätasapaino teidän kaksoispiste, joka on yleisin jälkeen kaksoispiste puhdistaa tai paksusuolen kastelu. Oireita epätasapaino ovat makean himoa, happo refluksi, pahanhajuinen hengitys ja usein virusinfektioiden. Syö enemmän probioottien elintarvikkeita, jos huomaat tällaisia ​​epätasapaino.
5

Jatka syö terveellistä tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja probiootteja. Leikata puhdistetut jauhot ja sokerit, jotta kehon tulemasta umpeen huonoja bakteereja.