Hengitys tekniikoita tuoda Energia Crown & Release sen läpi napa

kruunu ja napa ovat seitsemäs ja toinen chakra, vastaavasti. Chakrat ovat energia keskuksia kehossa, jotka toimivat kuin muuntajat, piirustus energiaa sisään ja ulos kehon energiajärjestelmä. Seitsemän charkas ovat fyysisessä kehossa. Kruunu edustaa hengellistä attunement ja universaali tietoisuus. Merivoimien chakra Creativen ja seksuaalienergiat. Tuo henkistä energiaa kruunu toiseen chakra auttaa puhdistamaan chakra vanhoja tai pysähtynyt energia. Ryhti

Istu selkä suorana. Tämä voi olla tuoli tai maahan Lotus ryhti (ristissä). Jos istuu tuolilla, kasvi molemmat jalat tukevasti maassa ja pitää selkärangan ja kaulan täysin suorat. Selkärangan ja kaulan pitäisi myös olla suora istuessaan Lotus ryhti. Laita käsi polvet, kämmenet alaspäin.
Breathe

Pysy paikallasi ja pidä asento. Sulje silmäsi, hengittää nenän kautta ja hengittää suun kautta. Keskity täysin hengenvetoon, tämä auttaa rentoutumaan kehon ja mielen, ja tuo meditatiivinen tila. Hidas hengitys alas ja hengitä syvään vatsaan, laajentaa vatsa jokaisen hengenvetoon. Hengitä ulos mahdollisimman hitaasti. Tämä edelleen rentouttaa kehoa. Jatka keskittynyt hengitys kunnes mieli on rauhallinen ja keskittynyt.
Crown

Jatka hengittämistä. Hengitys kuvio 2 § on tavanomainen, eikä vaadi aktiivista keskittymistä. Keskity kruunuchakra yläosassa pään. Kuvittele päälaen aukko, kuin violetti pyörre. Kuva kirkkaan kultainen valkoista valoa streaming alas pyörteeseen. Valon lähde on ääretön, ja enemmän kruunun vie, kirkkaampi valo tulee.
Napa

Kuvittele valon energia liikkuu alaspäin keskustan läpi kehon ja selkärangan napa. Keskellä napa on navasta. Kuvittele oranssi pyörre laajentaa pois navasta. Kuva kultainen valkoista valoa vapauttava läpi navasta.
Exercise

Draw valon määrässä kruunu kukin hengenvetoon. Tuo valo napa, kun hengitys, vatsa on täysin kehittynyt lopussa hengen ja kaiken valon energia pitäisi keskittää sinne. Hitaasti ulos ja vapauta kaikki energia pois napa, kunnes vatsa on niin tyhjä, hengityksen ja energian. Toista tämä niin kauan kuin halutaan. Tee tätä vähintään 5 minuuttia kehittää hyvä rytmi.