Lenkkeily jälkeen Kiropraktiikka Oikaisut

Kuten useimmat terveysasiat, vai ei käydä lenkillä saatuaan kiropraktiikka säätö on henkilökohtainen asia. Päättäessään hölkätä post-säätö, on tärkeää arvioida oman kuntotason, sijainti ja vakavuus teidän vamman ja suosituksen kiropraktikko. Kiropraktiikka hoito

Ihmiset, jotka haluavat nähdä kiropraktikot mennä lukemattomia syitä, takaa, jalka-ja niskakipu ärtyvän suolen oireyhtymä. Kiropraktiikka säädöt on suunniteltu lievittää hermo paineen ja kohdista nivelet toimii optimaalisesti. Jotkut potilaat haluavat vierailla heidän kiropraktikot säännöllinen huolto suunnitelma, toiset haluavat saada säädöt vain silloin, kun he tuntevat oireita tai vammautuu.
Exercise

Niskayuna Life Kiropraktiikka suosittelee päivittäinen liikunta on yksi parhaista tavoista parantaa terveyden selkärangan, ja sitä ympäröivä lihasten, nivelsiteiden ja hermoston. Liikunta voi auttaa edistää paranemista ja perustaa optimaalisen olosuhteet vammojen ehkäisyä. Valitettavasti traumaattinen tai liikakäyttöä vahinkoa voi jarruttaa kovaa harjoitusta rutiininomaisesti. Jos näin tapahtuu, on tärkeää pysyä aktiivisena lieventämällä oman säännöllisen liikunnan. Juoksu ja hölkkä saattaa aiheuttaa liikaa vaikutus loukkaantunut selkärangan.
Vaihtoehdot

Lenkkeily voi aiheuttaa järkytyksen nivelen. Jos kiropraktikko suosittelee, että et lenkille jälkeen säätö, tai jos tunnet olosi erittäin kipeä, niin kävely voisi olla parempi vaihtoehto. Kehon paranee paremmin, kun se pysyy aktiivisena, joten valitse vähävaikutteisten, lempeä liikkeet. Mukaan MayoClinic.com, harjoittaa vähän vaikutusta liikunta voivat auttaa parantamaan selkäkipu oireita. Klinikka suosittelee kävely ja vahvistaa ydin, joka sisältää alaselän ja vatsan. Kuuntele kehoasi ja takaisin pois harjoitustunteesta aikana oire purkaus.
Vältä uudelleen vahinkoa
p Jos olet omistautunut juoksu, se voi olla hyvin turhauttavaa lopettaa lenkkeily takia pelaajalle kävi. Niin houkuttelevalta kuin se voi olla "läpi" kipua, varmista, että et ole vaarassa uudelleen loukkaantui itse. Reipas kävely, painot ja lattian harjoitukset voivat auttaa rakentamaan ja parantaa loukkaantunut alueilla. Esittelyssä lenkkeily vain vähitellen ja neuvoja koulutettu terveydenhuollon ammattilainen auttaa kehoasi parantua ja välttää enempää vahinkoa.