Miten Suorita Balance Ryhti jooga

tasapaino ryhti, nimeltään Natarajasana sanskritin kielellä, auttaa jooga toimijat voivat parantaa tasapainoa ja itsevarmuus. Molemmat syntyy ajan edetessä. Jooga asennot tarkoituksena on edistää terveyttä ja hyvinvointia. Suorita tämä asento sulavasti. Suoritetaan jooga kantoja ei ole koskaan olemisesta kilpailukykyisiä tai kilpajuoksu aikaa vastaan. Go hitaasti, muistaa hengittää syvään suorituksen ajan ryhti. Ohjeet
1

pysyvän kannoilla jalat yhdessä, päästä ylöspäin teidän oikea käsi.
2

Siirrä painoasi päälle oikea jalka.

Halvat 3

Tartu vasen nilkka vasemmalla kädellä. Nosta vasen jalka tasolle pakarat. Jos et voi nostaa jalka, että korkea, se sopii. Käytäntöä, saldosi paremmin, ja voit nostaa teidän jalka ja jalka korkeampi.
4

Siirrä oikea käsi hieman eteenpäin. Tämä auttaa sinua säilyttämään tasapainon.
5

Keskity kiinteään esineeseen auttaa säilyttämään saldosi tai katsoa ylöspäin. Kokeilu. Selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle. Jos alkaa menettää tasapainon, vapauttaa jalka.
6

Ala vasen jalka ja toista tasapainoa asennon toisella puolella.
7

Ota se vähän edelleen. Kun olet tottunut tekemään tasapainoa ryhtiä kuten edellä, aloittaa nostamalla jalka ja jalka hieman korkeampi, kun suorittaa ryhti. Sinun jalka pitäisi lopulta päätyä jopa hartiat ja etäisyys vartalo ja nostetaan jalka pitäisi laajentaa. Sinun täytyy nojata eteenpäin hieman sijoittaa korkeampi nosto jalka. Kuten voit nojata eteenpäin, out-venytetty varsi olisi myös pudottaa eteenpäin. Toista toisella puolella.