Kuinka kauan parantua Veti rintalihasten?

Veti rintakehän lihakset, joka tunnetaan myös rintakehän lihasten rasitusta, tapahtuu, kun lihas on äkillisesti puristuksiin tai vedetään. Veti rintakehän lihakset yleensä tapahtuu rasittava toimintaa, kuten liikuntaa, raskaat nostot tai jopa pelaa urheilua. Asianmukaista hoitoa voit nopeuttaa paranemista teidän veti rintakehän lihakset. Healing Aika

aika kuluu veti rintakehän lihakset parantua riippuu vakavuus ja millaisia ​​käsittelyjä. Odottaa lievää rasitusta tulla oireeton jälkeen viikon tai kaksi hoidon. Odottaa vakava vedetty lihas parantua kuukauden ajan riittävää hoitoa ja lepoa.
Lämmön ja kylmän Therapies

Ice käytetään vähentämään tulehdusta. Se myös hidastaa sen mukana verenvuoto, mukaan Mayo Clinic. Täytä muovipussiin kuppi jäätä. Kääri pussi tiskirätti. Levitä jään täytetty pussi teennäinen jopa 20 minuuttia. Kevyesti hiero alue jään auttaa kylmä tunkeutua. Edelleen käyttää jään hoitoa jopa pari kertaa päivässä ensimmäisen kolmen tai neljän päivän kuluttua injury.Heat hoitoja käytetään tahansa kanta, mukaan lukien veti rintakehän lihakset. Käytä lämpökäsittely neljän päivän kuluttua vamman, jos turvotus on laantunut. Ota pieni keittiö pyyhe ja käyttää sitä veden alla. Vääntää kuivaksi pyyhkeellä ja aseta sen mikrossa. Tarkista pyyhe 20 sekunnin välein, kunnes se saavuttaa oikean lämpöä. Levitä pyyhe veti rintakehän lihakset 10 minuuttia tai kunnes kangas ei ole enää kuuma. Käytä lämpöhoitoja vähintään kahdesti päivässä, kunnes oireet ovat hävinneet.
Lisähoito

Take anti-inflammatorinen lääkitys päivittäin kohti pakkauksen ohjeen vähentää turvotusta ja kipua . Valitse lääkitys, joka määrittää aspiriini, ibuprofeeni, flurbiprofeeni tai parasetamolia vaikuttavana aineena. Lue ohjeet huolellisesti, että lääkitys ei häiritse muita lääkkeitä olet taking.Avoid rasittava toimia, kunnes oireet ovat kuukaudessa. Estä toinen veti rintakehän lihakset tekemällä kevyt lämmin-ups rintakehän alueella. Älä 10 punnerruksia ja kevyt varsi ulottuu puoli tuntia ennen minkään tyyppistä työlästä toimintaa.