Kuinka vähentää Pitta Dosha

ominaisuudet Pitta dosha tai perustuslaki, Ayurvedic lääke liittyy lämpöä ja intensiteetti. Ne, joilla on Pitta dosha on usein vahva, omapäinen, energinen ja voimakas luonne. Pitta pidetään tulta dosha. Pitta dosha pahentaa lämpöä - sekä ympäristön ja kehoaan. Vähentää Pitta tulee säätää oman elämäntavan jäähtyä fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Ohjeet
1

Säädä ruokavalio. Vähentää tai poistaa lämpeneminen elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Mausteinen, öljyinen, kuuma ja raskas elintarvikkeet ovat kaikki lämpeneminen ja pahentaa Pitta dosha. Jotkut maitotuotteet, munankeltuainen, punaista lihaa ja useimmat pähkinät ovat lämpenemässä samoin. Vähennä näitä niin paljon kuin mahdollista. Lisää täysjyvätuotteita kuten ohra, vehnä ja kaura omaan ruokavalioon ja harkitse viileä, makea hedelmiä ja vihanneksia. Juoda piparminttu tai muita yrttiteet sijaan piristeitä kuten kahvia tai soodaa. Tee lounas ensisijainen aterian, ja varmista, että olet jäähdytys välipaloja syödä koko päivän. Pittas pitäisi koskaan jättää aterian tai odota kunnes ne ovat liian nälkäisiä ennen syömistä. Tämä pahentaa perustuslaissa.
2

Vähennä altistuminen lämpöä ja aurinkoa. Välttää menojen paljon aikaa ulkona, kun se on kuuma ja aurinkoinen. Pittas täytyy pysyä viileänä fyysisesti, jotta he voivat pysyä viileänä henkisesti ja emotionaalisesti. Kuumuus voi suuresti vaikuttaa Pitta mieliala, luonne ja käytös.
3

Vältä lämmitetty keskusteluja tai tilanteissa. Pittas todella täytyy työskennellä pysyä viileänä. Vältä tunneperäisesti keskusteluja tai tilanteissa. Aina kun mahdollista, askel poispäin keskustelun tai konflikti. Tavoitteena Pitta on pysyä tasapainossa, keskitetty ja rauhallinen. Pittas, tuntevat parhaiten, kun he voivat saavuttaa ja ylläpitää valtion rauhan ja rauhallinen.
4

Balance kovaa työtä hauskaa ja rentoutumista. Pittas töitä ja täytyy tehdä aika hauskaa ja rentoutumista saavuttamiseksi tasapaino. Pittas on terävä mieli ja kyky manipuloida useita projekteja tai vaatimuksia samanaikaisesti. Tämä voi johtaa burn-out. Säännöllinen käytäntö otetaan vähintään 15 tai 30 minuuttia rentouttavaa toimintaa voi auttaa vähentämään tai tasapainottaa Pitta dosha.
5

Vietä aikaa luonnossa ja veteen. Kävele illalla tai yöllä. Käy läheiseen puistoon ja viettää 30 minuuttia vain istuu tai mietiskellen. Mennä uimaan tai liota kylpyamme. Pittas tarvitsevat aikaa luonnossa ja veden pysyäkseen tasapainossa.
6

Nuku tarpeeksi. Mennä aikaisin nukkumaan ja varmista, että saat riittävän määrän unta. Pittas tarvitsevat hyvät yöunet auttaen heitä pitämään virtaa ja tuottava päivän aikana.