Kuinka vähentää väsymistä Ayurveda

Väsymys voi olla heikentävä. Jos olet kärsivät pysyvistä jaksoja väsymys, olet todennäköisesti etsivät jotain, joka saa sinut tuntemaan paremmin. Onneksi käytäntö Ayurvedic lääke on auttanut torjumaan väsymystä ja lisäämällä energiaa. Noudattamalla muutamia periaatteita, voit olla hyvin teidän tapa tunne vetää jälleen. Ohjeet
1

Aloita nuorentaa kehon myrkkyjä järjestelmään. Käytä Ayurvedic yrttejä yhdessä paljon makeita hedelmiä ja vettä. Puhdista kielen päivittäin ruostumattomasta teräksestä kielen puhdistulaite.
2

säännöllistä nukkuminen ja syöminen rutiinit, että noudatat joka päivä. Balance hermostoon mahdollistaa kehon laskea helpommin osaksi biologiset rytmit.
3

Aloita päiväsi Ayurvedic lämpimällä öljyllä hieronta jälkeen lämmin kylpy tai suihku. Harkitse saada joukko ammatti-hierontaa auttaa vapauttamaan myrkkyjä kehosta. Noudata kaikkia hierontaa juomalla lämmintä vettä huuhtele järjestelmä.
4

säilyttää säännöllisen kunto-ohjelman vuorottelemalla jooga ja hidas kävely. End harjoitus syvästi rentouttava ja korjaavat savasana tai ruumis aiheuttaa.
5

Arvioi mikä aiheuttaa sinulle stressiä. Mieti tapoja poistaa stressiä elämässäsi. Vähennä stressiä vähintään 15 minuutin tauko kerran kahdesti päivässä. Harkitse tällä kertaa TM.
6

Pidä päiväkirjaa huomata kehosi reagoi syömisen jälkeen tiettyjä ruokia. Väsymys johtuu usein allergiaa. Poistaminen allergiaa aiheuttavia ruokia ruokavalioosi lisää kestävyyttä.