Kuinka voit itse rintojen tentti

Rintojen itse tentti (BSE) on menetelmä, jossa tarkastetaan ja tunnustelemalla rintoja tarkistaa olemassa olevien kokkareet, paksuus, arkuus, kipu, ja värin. Esittävät oman rintojen tentti voi olla varsin epämukavaksi aikana muutaman ensimmäisen yrittää. Kun olet tottunut tekemään sitä, tällainen menetelmä auttaa määrittämään normaali tila rintoja. Rintojen itse tentti on myös helpottaa voit havaita mitään muutoksia, jotka voivat mahdollisesti olla osoitus ongelmia. Tätä menetelmää suositellaan naisille ikäisille 20 ja vanhemmat. Se on parasta tehdä sitä säännöllisesti - samana päivänä joka kuukausi, erityisesti viikon jälkeen kuukautiset. Ohjeet
1

Aloita rintojen tentti seisoo tai istuu peilin edessä. Pidä selkä suorana, hartiat vapaalla ja molemmat kädet alas puolin kehoa. Nyt rinnat tutkitaan tarkasti. Kun molemmat rinnat on tavanomainen muoto, koko, ääriviivat ja värit, se tarkoittaa, että ne ovat täysin kunnossa ja terve. Jos huomaat, että rinnat näyttävät hieman erilainen kuin normaali, lisätään loput ohjeita tarkkailla ja vahvistaa nämä muutokset.
2

Asettukaa tai istuu peilin edessä jatkaa rintojen tentti. Kädet sivuilta kehon flex heitä tuomaan kädet lantiolla. Sitten rinnat tutkitaan hyvin tarkasti jälleen. Etsi epätavallisia muutoksia, kuten kuoppia tai epätasaisuuksia ihon punoitusta, ihottumaa, turvotusta, ja onko joku nännit näkyvät ylösalaisin (työnnetään sisäänpäin sen sijaan normaalisti huomauttaa). Koska vaihtelu Tässä vaiheessa voit myös taivuttaa hieman eteenpäin tutkia rintoja eri kulmassa.
3

Jatka seuraavaan vaiheeseen nostamalla molemmat kädet yläpuolella. Lukko kädet yhteen ja tuoda ne hieman taaksepäin työntää rintaa ulospäin. Tutki pinnat rintoja edestä. Katso sivuilla ja lähellä kainaloihin. Tarkista samalla outoa muutoksia koko ja muoto teidän rinnat. Etsiä mitään muutoksia väri ja rakenne ympäröivä iho.
4

unclasp kädet. Pidä vasen käsi koholla. Tuo oikea käsi alhaalla. Purista varovasti jätit nänni tarkistaa mahdolliset vastuuvapauden. Tuo vasen käsivarsi alas. Nosta oikea käsi ja tehdä samaa menettelyä oikealla puolella.
5

Lie makuuasennossa (selällään) on yritys sänky ja laita tyynyn tai taitettu pyyhe alle vasen olkapää. Flex vasen käsivarsi ja aseta vasen kätesi pään taakse. Käyttämällä tyynyt indeksi, keski-ja etusormi oikealla kädellä, aloittaa tunnustelu kanssa pehmeä. Älä lempeä pyöreä paina alkaen alueella lähellä nänni poismuuttoa. Tunne kunnes koko ääriviivat oman vasemman rinnan. Pidä tyynyt sormilla tasainen ja vähitellen lisätä painetta - tarpeeksi tuntea sisäinen kudoksen ja rintakehä. Kattamisen jälkeen koko vasen rinta, siirtää tyyny oikealle olkapäälle. Flex oikea käsi pään taakse. Älä samaa menettelyä teidän oikea rinta.
6

Tunne pinnat rintojen ottaen suihku. Seisten tai huolellisesti istuu amme, saatat mieluummin tehdä rintojen tentti, kun iho on märkä ja liukas. Taita vasen käsivarsi ja aseta vasen käsi pään taakse. Käyttämällä keskellä 3 sormet oikealla kädellä, alkaa tutkimaan vasemman rinnan. Tee sama menettely teidän oikea rinta.
7

Stand up seinää vasten, nostaa vasen käsivarsi ja aseta se seinälle. Varo venyttää käsivarren liikaa estävät ihon kiristäminen, mikä vaikeuttaa voit tuntea pintaa. Nyt käyttäen kolmea keskellä sormea ​​oikealla kädellä (indeksi, keski-ja etusormi), tutkia pinnat vasemmalla kainalossa. Tunnustella ja kokkareet, kuoppia, paksuuntuminen ja alueet kipua. Noudata oikealla kainalossa.