Miten lasketaan Coverline

Monet naiset kartoittavat lämpötilat seurata, kun ne ovat hedelmällisiä. Coverline on korkein lämpötila nainen kokemuksia ennen kuin hän ovulates. Määrittämiseksi Coverline syklin aikana on tärkeää, koska se merkitsee siirtymistä preovulatorinen vaiheen jälkeiseen ovulaatiota vaiheessa. Tämä tieto on erityisen tärkeää silloin, kun harjoitellaan luonnon perhesuunnittelu välttää tai raskaus onnistu. Se yleensä kestää vain muutaman jakson käytännön oppia tarkasti laskea Coverline, mutta se voi kestää kauemmin, jos sinulla on yleensä arvaamaton lämpötiloissa. Asiat Tarvitset
Basal Body Lämpömittari
taulukon tai kaavion
Näytä lisää Ohjeet
1

Herää samaan aikaan joka aamu ja ota lämpötila ennen saada sängystä. Tämä lämpötila lukema tunnetaan oman pohjapinta ruumiinlämpö, ​​joka on lämpötila kehon levossa.
2

Tallenna lämpötila taulukon tai kaavion. Muista tallentaa lämpötilan välittömästi sen jälkeen kun se välttää mahdollisuus unohtaa mitä se oli myöhemmin.
3

Suorita täysi työkierto. Täysi jakso alkaa ensimmäisen päivän aikana ja päättyy ensimmäisenä päivänä seuraavalle kaudelle.
4

Tutki voit lämpötiloissa. Vuonna terve ovulaatiokierron, huomaa muutosta päivittäistä lämpötiloissa noin kahden viikon jakson lopussa. Mukaan National Naisten Health Information Centerin, kun ovulaatio, sinun lämpötila nousee vähintään 0,4 astetta ja pysyy koholla vähintään kolme peräkkäistä päivää. Useimmissa kaavioita on helppo nähdä yleisellä alueella, jossa lämpö muutos tapahtui.
5

Katsokaa kuusi lämpötiloissa edeltävän terminen muutos. Etsi korkein kuusi lämpötiloja ja lisää yksi kymmenesosa määrin sitä. Tämä lämpötila on Coverline.
6

Toista nämä vaiheet pari enemmän sykliä. Lopulta, voit määrittää oman Coverline ennen jakson lopussa. Naiset, jotka ovat säännöllisen kierron ehkä verrata kaavioita ja coverlines ennustaa ovulaation kohtuudella muutaman päivän kuluessa.