Kuinka tulla raskaaksi käyttäminen Sympto-Thermal Menetelmä

Raskaaksi tuleminen käyttämällä sympto-terminen menetelmä (STM) liittyy huolellisuutta, koska naisen täytyy ottaa hänet lämpötila käyttäen pohjapinta-pohjainen lämpömittari päivittäin samaan aikaan. Lisäksi kartoittaa hänen lämpötila, naisen pitäisi myös seurata muutoksia hänen kohdunkaulan liman kuvioita määrittää, milloin hänen huippu hedelmällinen kertaa esiintyä. Asiat Tarvitset
pohjapinta-pohjainen lämpömittari
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota lämpötila päivittäin suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Paras aika ottaa lämpötila on kun herää aamulla ennen sängystä. Sinun tulee ottaa lämpötila 30 minuutin ikkuna joka päivä olla tarkin ja myös sen jälkeen saada vähintään 3 tuntia yhtäjaksoista unta.
2

Merkitse lämpötilan kuvaajan kaavio, jotka ovat yleensä mukana, kun ostat pohjapinta-pohjainen lämpömittari (BBT) kaikista apteekin varastossa. BBT lämpömittarit antaa tarkempia lukemia lämpötiloissa 96 ja 99 astetta F kuin tavallinen lämpömittari.
3

Pidä kirjaa kun lämpötila laskut ja nousee. Yleensä siellä on pulahtaa lämpötila päivänä ovulaatio ja sitten huomattava lämpötilan nousu päivänä ovulaation kunnes seuraava kuukautiskierto alkaa. Joskus ovulaatio ei ole havaittavissa kartassa jopa 3 päivää ovulaation.
4

Watch muutokset kohdunkaulan liman. Kun kuukautiskierto päättyy, kohdunkaulan liman on yleensä kuiva ja muuttuu tahmea, kermainen koostumus ja sitten muna-valkoinen johdonmukaisuutta. Normaalisti tämä voidaan havaita pyyhkimällä vessapaperia käytön jälkeen vessassa, tai voit muuttaa limakalvon pikkuhousut. Kun kohdunkaulan liman on selkeä ja joustava (muna-valkoinen johdonmukaisuus), tämä osoittaa ovulaation ja kestää päivän tai kaksi. Ovulaation jälkeen kohdunkaulan liman muutokset takaisin kermainen ja kuivaa.
5

Seuraa sykli päivän kalenteriin. Päivä 1 oman ajan on ensimmäisenä päivänä kuukautiskierron. Keskimääräinen sykli on 28-31 päivää pitkä. Ovulaation jälkeen, on yleensä 14 päivän ajan nimeltään luteaalivaiheen. Seuranta päivän oman ajan yhdessä teidän lämpötila, kun ovulaatio ja kohdunkaulan liman malleja auttaa sinua selvittämään mallia, kun olet kaikkein hedelmällisin, joten sinä ja muita huomattavia voi suunnitella yhdynnässä.
6

Plan suojaamattomassa yhdynnässä 4 päivää ennen, kun yleensä ovulaatio ja viimeistään 2 vrk kuluttua kaikkein paras aika tulla raskaaksi lapsi. Tämä aikataulu pidetään huippusykkeesi hedelmällistä aikaa.