Miten lastasi tarpeeksi C-vitamiini

Lucky vanhemmille, C-vitamiinia tulee naamioitu hedelmiä lapset haluavat. Appelsiinit, vadelmia, mustikoita, kiivi, cantaloupe ja mansikat ovat suuria lähteitä. Tässä ehdotuksia siitä, lapsesi saa tarpeeksi C-vitamiinia mitä tarvitset
Paprikaa
ruusukaali
Cantaloupes
Sitrushedelmät
Kiivi
Mansikat
tomaatit

Näytä lisää Ohjeet
1

Broil vaaleanpunainen greippi päällä fariinisokeria aamiaiseksi. Jokainen puoli on 47 mg C-vitamiinia, niin paljon kuin lapsi tarvitsee päivässä.
2

Pack viipaloidut veriappelsiineja osaksi lunchboxes. Lapset rakastavat brutto ulos ystäviensä kanssa näiden syvään Scarlet appelsiineja, ja jokaisella on 65mg.
3

kulauttaa mansikka smoothie koulun jälkeen. Puolet kuppi mansikoita on 42 mg.
4

Välipala viipaloitu kiivi. Jokainen sisältää 75mg.
5

Crunch napalistoihin punaista tai vihreää paprikaa. Puolet cup on 45 mg.
6

Top kalafileet tomaattisalsaa ja paista. Yksi tomaatti on 22 mg.
7

Feed ruusukaali lastesi - jos he syödä niitä! Puolet cup on 48 mg C-vitamiinia
8

Nauti kuutioiksi cantaloupe jälkiruoaksi. Yksi kuppi kuutioitu cantaloupe tarjoaa 68 mg C-vitamiinia