Miten Stop Hionta Hampaat Vaikka olen nukkumassa

Hampaat hionta tai hampaiden narskuttelu , onsairaus, joka esiintyy useimmiten yöllä, kun olet unessa . Se voi johtua laukaisee , kuten stressi tai epänormaali limakalvonhampaat. Olipa syy mikä tahansa , hampaiden hiominen voi aiheuttaa säröillä tai murtunut hampaita , ja voit mahdollisesti kehittää iensairauksien ja muita leukaluun ongelmat . Estää hampaiden hionta voidaan tehdä sen jälkeen, kun lyhyen sarjan vaiheita . Ohjeet
1

Sovi tapaaminen hammaslääkäri , joka voi tehdä sinustamukautetun suukappale , että voit pukeutua kun sinä nukut estää hionta .
2

Kysy hammaslääkäri tiedostoon alaspaikkoja hampaita , jotka Suuntautumaton joten hampaita ei voi jauhaa toisiaan vastaan ​​. Kuitenkin joissakin tapauksissa , Hammaslääkäri saattaa neuvoa tätä , jos sinulla on jo hampaiden ongelmia .
3

Pidälämpimään veteen kostutetulla rievulla vieressä leuan auttaa rentoutumaanlihaksia . < Br >
4

Vähennä stressiä elämässäsi . Mukaan Mayo Clinic , tämä voi auttaa sinua välttämään yöllä hionta poistamallamahdollinen syy . Ennen nukkumaanmenoa , laittoi rauhoittavaa musiikkia tai ottaalämmin kylpy . Liikunta voi myös auttaa vähentämään stressiä . Älä kuitenkaan käytä liian lähellä nukkumaanmenoa , jos sinulla on nukkumisvaikeuksia .