Miten Pick vihannekset, jotka edistävät terveen ihon

yrittää edistää terveen ihon kanssa vihanneksia ruokavalioosi? Se on helppo poimia vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyvin ihoa. Seuraa näitä ohjeita löytää ja sisällyttää paras vihanneksia terve, säteilevä iho. Asiat Tarvitset
ruokakauppaan tai viljelijän markkinoille
Näytä lisää Ohjeet
1

Onko sinulla kuiva, hilseilevä iho? Hanki lisää vitamiinia omaan ruokavalioon. Jotkut parhaista vihanneksia ihoa ovat ne, jotka ovat tumman vihreä ja oranssi väri, koska ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia, anti-aging antioksidantti. Merkitse muistiin, joka suosikki vihannekset ovat vihreä tai oranssi. Syö paljon lehtivihreästä säännöllisesti hehkuva iho.
2

Fight ryppyjä syömisen runsaasti C-vitamiinin vähentää vapaiden radikaalien vaurioita aiheuttamaa ihon auringolta ja saasteilta, joka aiheuttaa oireita ennenaikaista vanhenemista ja ryppyjä. Foods runsaasti C-vitamiinia sisältävät punaista ja vihreää paprikaa, parsakaalia, kaalia ja guava.
3

E-vitamiini on toinen antioksidantti, joka taistelee ikääntymisen merkkejä ja ryppyjä. Yhdessä vitamiinia, se on tehokas estämään joitakin ihosyöpä. Kasapäin E-vitamiinia elintarvikkeisiin kuten pinaatti, tomaatit, luumut, persikat, parsa, ja avokadot.
4 p Jos olet kohdistaminen erityiskysymyksiä iholle, voit saada enemmän tiettyjen vitamiinien ja mineraaleja. Esimerkiksi, jos yrität päästä eroon akne, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sinkkiä tai vitamiini ovat ihanteellisia valintoja. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti A-vitamiinia sisältävät bataattia, pinaatti, porkkana, ja melonia.