Miten valita Foods Tämä Fight Alzheimerin

Mitä syöt tänään voi määrittää oman terveyden myöhemmin years.There joitakin elintarvikkeita, jotka voit aloittaa myös oman ruokavalion nowthat voi estää Alzheimerin tauti. Ohjeet
Foods, jotka auttavat aivoja ja sydäntä.
1

parasta, mitä voit tehdä aivoille on olla terve heart.Much meidän nykyajan sairaudet johtuvat vapaat radikaalit ja hapettumista meidän bodies.In jotta näiden tautien puhkeamisessa, syöminen antioksidantteja päivittäin on essential.Including hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ruokavalio on paras tapa varmistaa saanti ofanti-hapettimista.

2

antioksidantteja ovat pääasiassa vitamiineja, C, ja E.Vitamin löytyy oranssi hedelmiä ja vegetables.It löytyy appelsiinit, cantalope, porkkanat, jamssit, lehtivihannekset vihreät vihannekset, maito.
3

C-vitamiini löytyy sitrushedelmien kuten appelsiinit ja greippi. Se on myös kiivi, guava, mansikoita, perunoita, andsome vilja. Mikä tahansa marjoja, erityisesti mustikoita, auttaa vakuuttaa aivojen terveyttä.
4

E-vitamiini on siipikarjan, kalan, kasvisten ja öljyjen, vehnänalkio, pähkinät ja siemenet.

5

on myös etuja mausteet. Kurkuma, joka löytyy curry, puolustaa aivoja oxidation.You voi lisätä sen perunasalaattia, patoihin, ja kaikki tomaatti kastike.