Meditaatio maadoitus Techniques

maadoitus meditaatio korostaa rentoutumista käytetään saada takaisin energiaa, huomiota, keskittyä, ja lopulta henkilökohtaista luottamusta ja sisäistä voimaa. Maadoitus meditaatio on keskittynyt selkärangan, keskittyen kuvitellen, jossa eri puolilla kehoa vastaisi maahan. Henkilökohtaiset tavoitteet ovat tärkeitä maadoitus meditaatiota ja rentoutumista, ohjelman tarkoitus jättää vielä enemmän keskittynyt ja virkeänä kuin päiväunien. Oireet
p Jos se on aika löytää perusta, keskelle tai tunnet tarvetta turvallista paeta stressaavaa tai pelokas tilanne, niin se on aika maadoitus. Jotkut ominaisuudet, jotka näkyvät oireet, että se on aika maadoitus ovat epäjärjestyksestä, keskittymiskyvyn heikkeneminen, moodiness tai emotionaalinen flightiness, ongelmia ongelmanratkaisu ja korkojen. Jos jokin näistä ongelmista rutto sinua, ystävän tai työtoverin, saatat löytää apua meditaation maadoitus tekniikoita.
Techniques

Etsi hiljainen paikka, jos mahdollista, mutta maadoitus meditaatio voi myös olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tauon työpöytäsi ääressä, jos löydät itsesi välinpitämätön tai hajamielinen töissä. Seiso suorassa silmät kiinni ja visualisoida yhteys maahan, läpi jalkapohjat, jopa jalat noin selkärangan ja kautta top of your head. Tärkeintä on tarkastella kaikkia osia kehosta koskettaa maahan. Yleinen esimerkki maadoitus kuvasto hahmottamisessa itsesi puun juuret, tunne teidän juuret istutetaan maahan kun rentoutua ja keskittyä. Salli yhteys, jotta koko koko kehon, odottaa koko kehon tuntea rento. Sinun pitäisi palata normaaliin toimintaan tunne kuin virkeänä kuin olisit juuri ottanut täyden torkut, vaikka maadoitus meditaatio kestää vain noin 15 minuuttia.
Workplace
< p> Monet yritykset nykyään opettaa maadoitus meditaatio työntekijöilleen rentoutumista tekniikoita, joiden yleisenä tavoitteena on säilyttää joukkueen keskittymistä ja yhteistyötä. Meditaatio maadoitus tekniikat ovat riittävän yksinkertaisia, että ne voidaan tehdä vetämällä tuolin työpöytäsi ääressä, kun sinulla on tunne levoton tai sekavaa työssä, hetki rentoutua ja maadoittaa itsensä, ja palata käsillä olevaan tehtävään virkeänä ja keskittynyt. Muokkaa oma maadoitus visualisointi kuvasto perustuu tavoitteesi ja käsillä olevaan tehtävään. Yksilöllistyminen on avain maadoitus meditaatio.