Negatiivinen energia Foods

Termi "negatiivinen energia elintarvikkeet" on synonyymi "negatiivinen kalori elintarvikkeet" ja viittaa siihen, miten elimistö sulattaa elintarvikkeiden syöt. Kalori on energian yksikkö, ja käyttämätön energia varastoituu elimistöön myöhempää käyttöä varten. Keho tarvitsee tietyn määrän kaloreita, tai yksikköä energiaa, sulattaa ruokaa että tulee se. "Negatiivinen kalori" ruoka ei tarkoita, että se ei ole kaloreita, se tarkoittaa, että se sisältää vähemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee sulatella sitä. Kun tämä tapahtuu, keho joutuu käyttämään varastoitua energiaa loppuun ruoansulatuksessa. Monet uskovat, että laihtuminen on syötyään "negatiivinen kalori" ruokia. Donald Hensrud, M.D,. ehkäisy erikoislääkärin kanssa Mayo Clinic, myöntää "tämä on teoriassa mahdollista, mutta ei ole hyvämaineinen tieteellisiä tutkimuksia osoittaa, että tietyt elintarvikkeet ovat" negatiivisia kaloreita "tai kyseisten elintarvikkeiden tuki laihtuminen" Katso viite 1. " Hedelmät ja vihannekset

Useimmat "negatiivinen kalori" ruokaa luettelot koostuvat pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia. Koska suuri määrä sisältämät kuidut tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, elin vaatii enemmän energiaa sulattaa niitä kuin ne tarjoavat. Koska keho on käyttää varastoidun energian sulattaa tämän tyyppistä ruokaa, niitä kutsutaan "negatiivinen energia elintarvikkeet" ruokavalion gurut "Katso viite 1."
Vähärasvaista proteiinia

Lean-proteiinipitoisia ruokia, kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa ja kananmunia antaa kylläisyyden tunnetta ja siten tukahduttaa ruokahalua. Proteiinit vaativat suunnilleen sama määrä kaloreita sulavaa, koska ne tarjoavat. Tämä tarkoittaa, että he ovat mukana monenlaisia ​​ruokavalioita, koska kulutettuja kaloreita ja kaloreita paloi, tavallaan kumoavat toisensa. Siksi, vähärasvaisia ​​proteiineja auttaa sinua tuntemaan täynnä ja kun syödään kohtuullisesti, ei lisätä tai vähentää kehon painoa "Katso viite 2."
Selluloosa

kaikkein tarkoitettuja "negatiivinen kalori" ruoka on selleri. Selleri on hyvin vähän kaloreita, mutta myös hyvin vähän ravinteita. Selleri sisältää kuitua kutsutaan selluloosa. Ihmiskeho ei pysty sulattamaan selluloosaa, joten energiaa kuluu murtaa se alas. Se kulkee ruoansulatuskanavan ja karkottaa sen alkuperäisessä muodossa. Tom Venuto, asiantuntija Burn Fat, väittää, että olet parempi valitsemalla tummempi vihreät, jotka sisältävät vain vähän kaloreita, mutta enemmän ravinteita kuin selleri, kuten pinaatti, lehtikaali, ja romaine "Katso viite 2."