Helpotusta kuukautiskipuja

Vaikka kuukautiskipuja ei ole jotain, että jokainen nainen kärsii, jotka eivät usein löytää itse pysty jatkamaan normaalia päivittäistä toimintaa. Kipu kuukautiset voivat vaihdella lievästä heikentäviä, joten on tärkeää löytää helpotusta. Onneksi on olemassa useita tapoja edetä löytää helpotusta kuukautiskipuja. Jokaisen naisen keho on erilainen ja reagoi eri tavoin eri hoitoja. Levitä Lämmitys Pad

Lämpötyyny ovat tunnettuja auttaa lieventämään kaikenlaisia ​​kipuja, ja kuukautiskipuja ei ole eroa. Jos sinulla ei ole lämpötyyny, sovelletaan märällä rätillä lämmittää mikroaaltouunissa vatsa. Tämä voi auttaa lievittää joitakin turvotus ja kipu, jotka menevät yhdessä kuukautiset.
OTC lääkkeet

Over-the-counter lääkitys usein tehdä ihmeitä kuukautiskipuja . Ibuprofeeni (kuten Advil) on hyvä kuukautiskipuja, koska se lievittää tulehdusta ja tulehdus on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa kipua kohdun kuukautisten aikana. Naprokseeninatriumin (kuten Aleve) on myös osoitettu olevan hyötyä kuukautiskipuja.
Syödä ja syödä oikein

Kun vatsa on tyhjä, keho on pystyy kiinnittämään energiaa kouristelua. Välipala koko päivän pitää vatsasi saamasta tyhjä. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sinkkiä ovat loistavia lievittää kuukautiskipuja. Inkivääri ja ananasmehu ovat osoittautuneet myös estää haitallisen entsyymejä, jotka aiheuttavat kramppeja ja auttaa rentoutumaan jännittyneitä kohdun lihaksia. Kofeiini, maitoa ja sokeria voi tehdä kramppeja huonompi.
Exercise

vähän vaikutusta liikunta voi lievittää kipua. Uinti, pyöräily tai kevyt kävely ovat hyviä tapoja polttaa joitakin kaloreita ja auttaa helpottaa kuukautiskipuja samoin.