Terve suolattu Snacks

löytäminen välipala, joka on sekä terveellistä ja suolaista voi olla vaikeaa. Monet suolaisia ​​ruokia voi tehdä sopivia välipala vaihtoehtoja joillekin koska niiden korkea lämpöarvo ja suolapitoisuus. Onneksi on olemassa useita ruokavalio sopiva välipaloja, että voit valita, joka auttaa tyydyttää suolaisia ​​hammas ilman pakattavaksi kaloreita tai natriumia. Popcorn
Popcorn on useiden terveiden suolainen välipala vaihtoehtoja.

Popcorn on terveellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat suolainen välipala ilman paljon kaloreita. Yksi kuppi piipahti keinotekoisesti maustettu voideltuun popcorn keskiarvot alle 60 kaloria. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että kalorien arvot vaihtelevat suuresti riippuen popcorn brändi ja makuaineita. Elokuvateatteri popcorn sisältää enemmän lämpöarvon vuoksi käytön todellinen voita. Vaikka suola ei ole lämpöarvo, elokuvateatteri popcorn on myös todennäköisesti korkeampi suolapitoisuus, joka ei ehkä sovi niille valvoa verenpaine.
Mantelit

Mantelit ovat täynnä sydän-terveellisiä rasvoja.

Mantelit ovat sydän-terveellinen vaihtoehto harkitsemaan valitessaan vähäkalorinen suolainen välipala, ja monet merkit tarjoavat suolattu lajikkeita. Yksi oz. on standardi annoskoko ja keskimäärin noin 130 kaloria. Plus, mantelit ovat täynnä terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Olisi kuitenkin varottava overindulge manteleita. Ne ovat pieniä, ja annoskoko voidaan kuluttaa nopeasti, mikä voi tehdä niistä houkuttelevia syödä liikaa.
Viipaloitu Turkki
syödä yksin tai juustoa, kalkkunaa on terveellinen välipala vaihtoehto.

viipaloitu kalkkuna on toinen terveellinen vaihtoehto niille, jotka etsivät suolaista herkkua ilman kaikkia kaloreita. Monet merkit pakattujen slicked kalkkuna on vähemmän kuin 60 kaloria 2 oz. Niille, jotka haluavat vähän jotain ylimääräistä, kokeile yhdistämällä oman Turkin kanssa 1 oz. teräviä cheddar tai pippuria Jack juustoa varten kokonaiskaloriarvolle keskimäärin alle 200 kaloria.
Oliivit
oliivit ovat hyvin alhaiset lämpöarvo.

kohtuullinen annoksia, oliivit ovat terveellinen vaihtoehto niille, jotka etsivät suolainen välipala. Monet oliiveja keskimäärin 4-5 kaloria per oliivi ja, kuten mantelit, ovat täynnä terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Mahdollinen haittapuoli oliivit kuitenkin on, että niiden suolapitoisuus polkee hieman korkeampi kuin joitakin muita terveellisiä vaihtoehtoja. Jokainen oliivi sisältää noin 39 mg natriumia, jotka voivat olla haitallisia niille vähäsuolaista ruokavaliota. Silti oliiveja voi olla tyydyttävä valinta niille, jotka kuluttavat niitä kohtuullisesti.