Miten syödä terveellisesti yliopiston

Välillä jäykkyys tutkimuksia ja äskettäin löydetty vapautta useimmille nuorille college ja yliopisto-opiskelijoille, se on helppo nähdä, miksi asiat voivat riistäytyä käsistä, kun se tulee katsomassa mitä syöt. Ei kaikki kahvilan ruoka on terveellistä eivätkä pizzaa, olutta ja loputon pussit perunalastuja useimmissa yliopiston puolueiden ja kokoontumisia. Jos etsit laajentaa mieltäsi sijaan vyötärölinja on useita ennakoivia toimenpiteitä, joilla voit auttaa taistelussa "Opiskelen 15." Ohjeet
1

Syö aamiainen joka aamu. Varmista, että se on jotain jonkun aineen ja proteiinia, kuten munia tai kaurapuuroa, niin se kiinni sinua enää. Jos olet myöhässä, valita leivos, pala hedelmää tai mysliä baari. Syö aamiaista auttaa pitämään sinua tulemasta liian nälkäinen koko päivän ja mahdollisesti ylensyöntiä.
2

Ole varovainen syöminen kahvilassa. Valita kohteita, jotka ovat grillatut kuin paistettu. Älkää unohtako salaattipöytä, mutta välttää täytettä kuten krutonkeja ja kermainen kastikkeet. Jos kampuksella on useita kahviloita, partiolainen niitä kaikkia nähdä, mikä on paras valinta terveellistä ruokaa.
3

Carry terveellisiä välipaloja mukana, niin ei tullut nälkä koko päivä. Jos tulet liian nälkäinen, olet todennäköisesti humalahakuinen kun saat mahdollisuuden syödä. Hedelmät, kasvikset, pähkinät, energia baarit ja pita sirut ovat terveitä, kannettava välipaloja.
4

Stock huoneen tai huoneiston keittiö terveellistä ruokaa, joten sinulla on aina jotain käsillä. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, hummusta, trail mix ja popcorn ovat hyvä olla noin, kun nälkä iskee. Jos sinulla on kyky omassa huoneessa tai asunnossa kokata, valmistaa terveellisiä aterioita viikonloppuisin ja jäädyttää niitä yksittäisiä annoksia myöhemmin viikolla. Tekemällä terveellistä ruokaa helpompaa ja helposti kuin roskaruokaa, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet syödä terveellisempää johdonmukaisemmin.
5

Nauti rasvaisia, rasvaisia ​​ruokia maltillisesti, heillä ei ole poistettava . Hoitoon itse joskus auttaa hillitsemään mielihaluja. Jos aiot mennä juhliin tai hengailla kavereiden kanssa, jos tiedät siellä on kiusaus, syödä terveellinen välipala etukäteen auttaa pitämään sinua splurging.