Miten edistää hormonitasapainoon

Hormonit, biokemiallisten sanansaattajat neuroendokriinisen järjestelmän, on keskeinen rooli immuniteetin ja aineenvaihduntaa. Kun ikä, elimistö tuottaa vähemmän hormoneja ja epätasapaino voi syntyä, erityisesti naisilla. Hormoni epätasapaino voi johtaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten hedelmättömyys, sydänsairauksien ja joidenkin syöpien. Monet tekijät vaikuttavat hormonin tuotantoa elimistössä. Yksinkertainen ruokavalion ja elintapojen tekniikoita voidaan toteuttaa edistää hormonitasapainoon ja yleistä hyvinvointia. Ohjeet
1

Vähennä kortisolin tasot. Kortisoli, stressihormoni, laukaisee muiden hormonien eroon kehon sitä, aiheuttaa mahdollisesti hormoni epätasapaino. Tapoja vähentää stressiä muassa vahvistaa rentoutumisen tekniikka, kuten meditaatio, saa tarpeeksi unta ja käyttävät säännöllisesti.
2

Kuntoilu säännöllisesti ei ole vain hyvä tapa torjua stressiä ja vähentää kortisolin tasoja, se on myös välttämätöntä vuonna stimuloi muita tärkeitä hormoneja. Kuitenkin overexercising voi johtaa matalaan kolesterolia ja alentuneesta hormonit.
3

Hyväksyä terveellistä ruokavaliota. Ruokavalion runsaasti jalostettuja elintarvikkeita voi johtaa hormoni epätasapaino. Samoin syövät liikaa puhdistetut sokerit aiheuttavat piikki insuliinitaso, joka todennäköisesti johtaa epätasapainoon. Ruokavalion pitäisi sisältää runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja, ravinteiden tiheä hedelmiä ja vihanneksia ja hitaasti energiaa vapautuu monimutkaisia ​​hiilihydraatteja edistää hormonitasapainoon. Laihduttaminen ja nälkään voi aiheuttaa hormoni epätasapaino. Olosuhteet, kuten anoreksia voi olla dramaattisia vaikutuksia oman hormonin tuotantoa.
4

Toteutetaan hormonihoidon. Testauksen jälkeen, lääkäri voi määrätä luonnetta hormoni epätasapaino ja onko se edellyttää hoitoa. Tyypillisiä käsittelymenetelmät koostuvat hallinnoinnista synteettisten hormonien kehoon edistää tasapainoa ja lievittää oireita.