Miten estää Ruuhkat

Nenän tukkoisuus tapahtuu, kun nenän kudoksia ja verisuonia nenän turpoamista ja tuottaa liikaa nestettä. Kylmä, flunssa, virus, poskiontelotulehdus tai allergiat ovat yleensä liittyy nenän tukkoisuutta. Niille, joilla on krooninen sinuiitti, sinus infektioita, poikkesi väliseinä tai allergioita, on tärkeää estää nenän tukkoisuus, joka voi pahentaa näitä ehtoja. Jopa kuiva talvi tai sateinen, kosteassa ilmastossa voi tuoda ruuhkia kärsiville. Onneksi on olemassa keinoja estää nenän tukkoisuus tai minimoida sen vaikutukset, kun olet sairas. Asiat Tarvitset
Ilmansuodatin
Nenäsumu
HEPA pölynimuri
Decongestant
Näytä lisää Ohjeet
Natural ehkäisy
1

Blow nenääsi oikein. Puhallus liian kova voimat limaa takaisin nenän. Paras tapa tapa on sijoittaa kudoksen yhteen sieraimeen, pidä toiseen sieraimeen kiinni ja puhalla varovasti. Tee sama toiseen sieraimeen ja toista, kunnes sieraimet ovat auki.
2

Juo runsaasti vettä kosteuttaa nenän ja laimennetaan liikaa limaa.
3 < p> Vältä ympäristöjä, jotka pahentaa allergioita aineita kuten tupakka, hajusteita tai eläinten hilse.
4

Vältä maitotuotteita, kuten maitoa. Ne voivat aiheuttaa liikaa limaa.
5

Lisää pieni määrä kanelia, kumina, mintun lehtiä tai eukalyptus lähtee höyryssä vettä ja hengittää höyryjä jos alkaa tuntea ruuhkainen. Keskittyä höyryä, levittää pyyhe pään yli ja altaan.
Environmental
6

Käytä ilmankostutinta, erityisesti makuuhuonetta, kosteuttaa kuivaa ilmaa ja puhdistaa se epäpuhtauksien, kuten pölyn, eläinten hilse ja pöly punkit.
7

Osta tyhjiö HEPA (tehokas hiukkaspäästöjen) suodatin. Tämä ansoja allergeenit ja lemmikkieläinten hilse sekä bakteereja, sieniä ja loisia, jotka voivat kasvaa näkymättömät puhtain kodeissa.
8

ilmanpuhdistin tai ilmastointilaite auttaa pitämään ilman puhtaana.


sumutetta ja lääkkeet
9

Käytä nenän suolaliuoksella spray joka päivä, olitpa ruuhkaisilla tai ei. Useimmat apteekit kuljettaa suolaliuos sumutetta. Vesi pitää nenän kosteutta ja estää liman kertymistä, kun taas suola estää mahdollinen tulehdus.
10

Kysy lääkäriltä määrätä nenäsumutetta, jos sinulla on krooninen allergioita tai poskiontelotulehdus.

11

Käytä over-the-counter korjaustoimenpiteitä, jotka sisältävät joko antihistamiini, nenän limakalvoja tai molempia ensimmäinen merkki ruuhkia. Muista lukea paketin huolellisesti, jotta ostat vain ainesosat tarvitset. Jos sinulla ei ole flunssa, älä osta flunssa lääkitys, joka kohtelee yskää tai särky.