Tiedot vitamiineista

Ihmisen elimistö tarvitsee 13 vitamiineja toimisi kunnolla. Kaikki nämä vitamiinit löytyvät elintarvikkeet syömme. Kuitenkin määriä saamme jokaisen vuonna säännöllinen ruokavalio ei yleensä riitä. Tästä syystä miljoonia amerikkalaisia ​​monivitamiini joka päivä. Oikein käytettynä nämä multivitamins ovat hyvä tapa tavata FDA: n suosittelemat määrät kunkin vitamiinin. Tarkoitus

Vitamiinit tarjota ravintoaineita, että elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla. Jokainen vitamiini on erityinen tehtävä kehossa. Joitakin vitamiineja taistelemaan sairauksia. Muut vitamiinit vahvistaa elintärkeitä elimistön. Ihmiset, jotka ovat liian vähän vitamiinia kehittää vitamiinin puutos, joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Esimerkiksi henkilö, joka on liian vähän D-vitamiinia voi kehittyä riisitautia, kun taas liian vähän vitamiini voi aiheuttaa hämäräsokeuden.
Tyypit

Vitamiinit jaetaan kahteen tietyille: vesiliukoisten vitamiinien ja rasvaliukoisia vitamiineja. Vesiliukoisia vitamiineja ovat biotiinia, foolihappoa, C-vitamiini, niasiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini ja pantoteenihappo. Keho tarvitsee vain vettä rikkoa näitä vitamiineja alas. Rasvaliukoisten vitamiinien, jotka on rasva käsitellä ravinteita, ovat K-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini ja D-vitamiinia elimistö varastoi rasvaliukoisten vitamiinien myöhempää käyttöä varten. Kuitenkin, vesiliukoisten vitamiinien ei tallenneta. Sen sijaan, munuaiset huuhtele ylimääräinen pois jätteeksi.
Asetuksen

ravintolisä Koulutus ja terveydenhuolto vuoden 1994 antoi Food and Drug Administration velvollisuus sääntelemään kaikkia ravintolisiä. Tämä sisältää vitamiineja, koska ne on tarkoitettu täydentämään ravintoaineiden jonka säännöllinen ruokavalio. Vuonna 2007 FDA vireille uusia määräyksiä, jotka pyritään varmistamaan laadun ja koostumuksen vitamiineja. Nämä määräykset --- nykyinen Good Manufacturing Process tai cGMP lyhyitä --- vaatia, että kaikki vitamiinin valmistajat arvioida perusteellisesti kaikki osat niiden vitamiineja.
Yliannostukset

Vaikka vitamiinit ovat tarpeen, se on vielä mahdollista saada liikaa hyvä asia. Merkkejä vitamiinin yliannostus riippuvat tietyn vitamiinin. Vatsavaivoja tai munuais-kivet ovat merkkejä liian paljon C-vitamiinia Liian paljon B6 aiheuttaa hermovaurio ja raajojen, joka voi johtaa puutumista ja kipua. Yliannostus D-vitamiini voi aiheuttaa ummetusta, sydämen rytmihäiriöitä, laihtuminen tai sekavuutta. Jokainen, joka luulee yliannostuksen vitamiineja pitäisi heti hakeutua lääkäriin.
Vuorovaikutukset

Vitamiinit vaikuttaa siihen, miten tietyt lääkkeet työtä. Esimerkiksi ihmiset ottaen coumadin, verenohennuslääkettä, on rajoitettava tai poistaa määrä K-vitamiinin he saavat. Vuorovaikutuksen mahdollisuudet eivät rajoitu vain reseptilääkkeitä, mutta ne voivat myös tapahtua rohdosvalmisteet ja vitamiineja. Yksi esimerkki on, että musta cohosh voi olla yhteisvaikutuksia sisältäviä lisäravinteita vitamiini A. Tästä syystä aina kerro terveydenhuollon ammattilainen mitään vitamiinivalmisteita, kun kysyttiin, mitä lääkkeitä otat säännöllisesti.