Kuinka säilyttää terveen Digestio luumut

Luumut voi ostaa tuoreita tai kuivattuja . Ne ovat runsaasti C-vitamiinia ja kuitua, joka alentaa veren sokeria , kolesterolia ja pitääpaksusuolen terve . Kuivatut luumut tehdä helppoa eväs oikealle ulospussin , ja he eivät tarvitse jäähdytystä . Seuraa näitä ohjeita ylläpitää ruoansulatuksen kanssa luumut . Ohjeet
1

syödä kuivattuja luumuja tai luumuja kun ummetusta . Kuivatut luumut sisältävät kaksi kertaa niin paljon kuitua kuin tuoreita ja ovat suosituimpia luonnollinen laksatiivinen . Voit myös juoda luumu mehu , mutta varo juoda liikaa . Se voi kestää useita tunteja voimaan .
2

Lisää Tuoreet tai kuivatut luumut smoothie . Nämä juomat ovatloistava tapa saada lapset syömään hedelmiä . Tarkista reseptejä verkossa .
3

Voit ruokailla luumut , kun et syö muita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja , kuten juustoa . Koska luumut ovat runsaasti kuitua ne työntäärasvaisen ruoan kautta järjestelmästä ennen imeä liikaa rasvaa .
4

Place kuivattuja luumuja päälle kaurahiutaleita . Ne toimivatmakeutusaineena ja yhdistettynäkaurapuuroa todella siivota järjestelmän .
5

Käyttö luumutvapaiden radikaalien vedon . Heidän happiradikaaliin imukyky pisteet on lähelläkaavion yläosassa . Vapaat radikaalit ovat happipitoista kemikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja voi aiheuttaa syöpää .