Kuinka kasvaa ituja syödä joka päivä

Koti versoja on edullinen tapa lisätä herkullisia vihanneksia ruokavalioosi. Versot ovat helposti sulavia, runsaasti proteiinia ja kuitua, ja sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. Riippuen makusi, on olemassa useita vaihtoehtoja pavut, palkokasvit, siemenet, jyvät ja pähkinät käytettävissä itää. Tee ituja osa päivittäistä ruokavaliota kasvattamalla ituja kotona. Onko tämä Spark idea? Things tarvitset
Siivilä
Iso allas
Vesi
Pavut
Suuri jar
Cheesecloth
kuminauha
Tray tai lautasen
peitettynä
Näytä lisää Ohjeet
1

Place papuja siivilä ja huuhtele hyvin. Siirrä papuja isoon kulhoon ja täytä se vedellä ja varmista vedenkorkeus on noin kolme tuumaa yläpuolella pavut. Anna pavut liota yön yli.
2

Valuta ja huuhtele pavut hyvin. Laita pavut lasipurkkiin, täyttö jar enintään 1/4 täynnä. Ituja laajenee ja tarvitsevat paljon tilaa kasvaa.
3

Secure juustokangasker suulle purkin käyttäen kuminauha. Käännä purkki ylösalaisin ja ravista ylimääräinen vesi pois, koska seisova vesi aiheuttaa papuja saada märkä ja käynyt. Välttäkää jar kuuma tai kylmä luonnoksia tai suoralle auringonvalolle.
4

Huuhtele kasvaa ituja kahdesti vuorokaudessa, täyttämällä purkki vedellä. Kierrä purkki, vakuuttaa kaikki pavut saavat huuhdella. Käännä purkki ylösalaisin ja ravista ylimääräinen vesi pois.
5

Odota pieniä lehtiä kasvavan lopussa oman ituja, yleensä kolmesta viiteen päivää. Teidän ituja nyt valmis syömään, anna niiden kuivua tarjottimelle. Laita kuivatut ituja kannellisessa astiassa ja kylmässä. Ne voi syödä keitettyjä tai raaka ja kestää neljästä viiteen päivää.