Syy ja luonnon hoito Verenpainetauti

Ymmärtää verenpainetauti (tunnetaan myös korkea verenpaine), on tärkeää ymmärtää sydämen. Sydän on pumppu. Se pumput veren kautta verisuonia lähettämällä ravintoa kaikki osat kehomme. Pumppu toimii luomalla paineella. Mutta liikaa paineita on ongelma. Liikaa voimaa työntää vastaan ​​valtimoiden seinämien, sanottu verenpainetauti, voi rasittaa valtimoita ja sydämen itse. Verenpainetauti edistää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia vahingoittamalla sisäseiniä valtimoiden ja nopeuttamalla tulehduksellinen prosessi. Verenpainetauti on numero yksi riskitekijä aivohalvauksia. Miksi verenpaineesta ongelma? Korkeampi verenpaine, sitä suurempi riski aivohalvaus, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta, ja jopa uusi tutkimus on todennut, dementia. Verenpainetauti edistää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia vahingoittamalla sisäseiniä valtimoiden ja nopeuttamalla tulehduksellinen prosessi. Verenpainetauti on # 1 riskitekijä strokes.How sait verenpaineesta? On helppo saada verenpainetauti, jos asut Yhdysvalloissa ja muissa vauraissa maissa, kuten Englannissa, jossa useimmat kansalaiset syödä ruokavalion runsaasti suolaa ja rasvaa ja vähän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Amerikkalaiset elinikäinen riski sairastua verenpainetauti on lähes 90%, ilmoitti National Heart, Lung, ja Blood Institute vuonna 2004. Mitä oireita verenpaineesta? Se on osa ongelmaa. Verenpainetauti yleensä aiheuta oireita, niin ajan mittaan vahingoittaa verisuonia, sydän ja aivot voi tapahtua ennen ehto on diagnosed.What on oikea ruokavalio verenpaineesta hoitoon? Useat tutkimukset rahoittama National Heart, Lung, ja Blood Institute ovat todettiin, että DASH-ruokavalio (Dietary Approaches Stop Hypertension), joka on hyvin samanlainen kuin Pritikin Eating Plan, alentaa verenpainetta yhtä hyvin tai paremmin kuin mikään lääke. Sekä DASH ja Pritikin edistää valikot, jotka ovat vähän rasvaa, suolaa, kolesteroli, punaista lihaa ja makeisia, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja pavut ja maltillista äyriäiset, siipikarja, pähkinät, ja vähärasvainen tai rasvaton maito elintarvikkeita . Meditaatio: Rentoutumista tekniikoita, kuten jooga, TM tai erilaisia ​​meditaatio on todettu olevan erittäin hyödyllinen menetelmiä korkeaa verenpainetta. Liikunta: Säännöllinen liikunta auttaa alentamaan verenpainetta. Aloita lievä liikuntaa, kuten kävelyä ja hitaasti lisätä voimakkuutta ja kestoa. Tiukka liikunta on riski saada sydänkohtaus. Kohtuullista liikuntaa tai kävely tai lenkkeily auttaa vähentämään diastolinen paine noin 15-20 mm Hg.