Uinti ja Painonpudotus - Se toimii

on suora suhde uinti ja laihtuminen, yhä, on enemmän ja enemmän ihmisiä, jotka kääntyvät uimaan, sillä niiden pääasiallisena sydän toiminnan sijaan lenkkeily. Vaikka tutkimus on osoittanut, että käynnissä voi olla kielteisiä vaikutuksia joidenkin ihmisten nivelet, uinti ei ole tällaisia ​​ongelmia. Itse asiassa jopa odottavat äidit voivat swim.You voi jo tietää, että sydän harjoitukset ovat hyödyllisiä auttaa laihtuminen. Laihtua, ei ole pakotietä tällaisista harjoituksista. Kun liikut, sykettä lisää ja yleistä aineenvaihduntaa korko myös nousee. Tämä auttaa rakentaa Vähärasvaisen lihaksia ja käyttää jopa rasvojen kehosta. Yleensä tämä tarkoittaa sitä, että sydän harjoituksia on yllä, kun sen sijaan esimerkiksi vihoviimeinen sprintti 20 sekunnin ajan. Sydämesi on oltava jatkuva korkea aktiivisuus korko ajan. Uinti voi säätää, että. Uinti voi olla rauhassa tai yhtä intensiivisesti kuin haluat, mutta älä varmista venyttää ja tehdä joitakin warmups ennen kuin aloitat. Mikään ei jalka kramppi syvään päähän altaan pilata omaa mielialaa urheiluun. Jotkut uima-tyylit kuluttaa enemmän kaloreita, joten jos tiedät eri tyylejä, se on hyvä idea aloittaa rennompi yhden ja sitten hitaasti siirtyä voimakkaampi yksi. Esimerkiksi selkäuinti on rento tyyli ja Butterfly on voimakkaampi. Yritä mennä nopeutta. Sen sijaan, yritä tehdä enemmän kierrosta ympäri allas. Muista, että sydän tarvitsee rytmissä, joten se ei ole käytössä voit rikkoa maailmanennätyksen Freestyle vain huohottaa ja kävelymatkan päässä altaan jälkeen. Vaikka se saattaa pystyä auttamaan sinua voittaa mitalin, se ei tee paljon hyvää tukea laihtuminen. Tarvitset tahtiin itsesi ja tavoitteena suunnattu monta kierrosta loppuun tuona session.Be kätevä, jos asettaa tavoite, ja vähitellen, kuten mennä enemmän uima-istuntoja, lisätä. Työntää itse vähän kunkin istunnon, mutta älä rasita itseäsi liikaa. Muista ottaa suojalasit, kun uimaan. Jotkut ihmiset ovat sitä mieltä, että koska he eivät tahdo avata silmät vedessä, ne eivät tarvitse suojalasit. Mutta se on parempi nähdä minne olet menossa pool.As kaikki harjoitukset, kestää aikaa toipua jälkeenpäin. Jos olet samanlainen minulle, tunnet voimakasta nälkä vihlaisu juuri kun jätät altaan. On teorian, että ympäröimänä kylmää vettä ajan indusoi näitä nälkää. Pidättäytymään ostamasta liikaa ruokaa. Syö oikein, syödä tarpeeksi, mutta älä overeat.If voit, tehdä uima säännöllistä toimintaa. Ehkä voit uida suoraan töiden jälkeen tai juuri ennen menet toimistoon. Kun käännät tämän rutiini, löydät sen vähemmän väsyttävää ja se on vaikeampi itse löytää tekosyitä ei mennä. Jos voit, on uima-allas, joka on vähemmän tungosta, joten voit pitää virtauksen uidessa sijasta pysähtymättä muita ihmisiä.