Laihtua 3 tuntia? Look At 3 Hour Diet

Kun ensin nähdä nimi, "3 tunnin ruokavalio", se todella on teidän huomiota, mutta mitä se tarkoittaa? Onko paino irronnut 3 tuntia? Onko ruokavalio vain kestää 3 tuntia joka päivä? Miten se toimii? No, katsotaanpa katsomaan ja oppia perusasiat Jorge Cruisen 3 tunnin ruokavalio! Mitä nimi ruokavalio tarkoittaa sinulla on mahdollisuus syödä kolmen tunnin välein. Mukaan ruokavalio luoja, Jorge Cruise, syöminen aiheuttaa usein polttoaineeksi aineenvaihduntaa. Jos aineenvaihdunta on käynnissä täydellä potentiaalia poltat enemmän kaloreita ja enemmän rasvaa. Tämä kaikki merkitsee laihtuminen, ja se on lopullinen tulos! Mutta se ei ole vain ruokkii aineenvaihdunta on noin korkea polttoaineen laatu. Et laita säännöllisesti kaasua palkkio rodun hoito ethän? Hyvä ravitsemus on keskeinen tekijä tässä tai diet.When ensin ajatella syömistä kolmen tunnin välein tuntuu siltä et olisi syödä koko päivän. Mutta kun voit selvittää, kuinka monta tuntia olet hereillä, ja luku välipaloja, et syö aterian kolmen tunnin välein. Teoria on sinulla silti syödä kolme ateriaa päivässä välipalojen välillä. Kuitenkin tulosten saavuttamiseksi sinun tulee seurata joukko kalori raja jokaisen aterian ja snack.How 3 Hour Diet Works: On kalori raja kunkin aterian 3 Hour Diet Plan. Sinun pitäisi pysyä alle 400 kaloria jokaisen aterian, ja jokainen välipala saisi ylittää 100 kaloria. Jos painat alle 200 kiloa, kun aloitat ruokavalio, voit lisätä vielä 50 kalori välipala yöllä. Kauneus suunnitelma on, että on olemassa oikeastaan ​​mitään elintarvikkeita, jotka ovat kiellettyjä, sinun tarvitsee vain seurata kalori rajoja. Mutta tulet pian huomaamaan, että voit syödä enemmän ruokaa, jos valita tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja muita elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan ​​vähän kaloreita. Mr. Cruise suosittelee, että valitset elintarvikkeita kaikkien elintarvikkeiden ryhmät mahdollisimman ravitsemus. Tarvitset proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita teidän ruokavalioon. Saat nämä syövät vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa, pähkinöitä, jogurttia, papuja, täysjyvätuotteita, ja hyödyllisiä öljyjä kuten pellavansiemenet ja oliivi. Pellavansiemenet on myös hyvä alentaa kolesterolia ja hyödyt sydämen terveyttä. Osa valvontaa painotetaan tämän ruokavalion, seuraamalla annoskoko ja kaloreita on vähemmän kiusaus syödä liikaa. Haluat mitata osia varmista, että sinulla oleskelee suositeltu kaloreita jokaisen aterian ja välipalan. Tämä ohjelma tarjoaa kannustimia kun edistystä raiteilleen. Jos laihdutus, ohjelman avulla voit lisätä 100 kaloria välipala korvauksen viikoittain. Jos laihtuminen on pysähtynyt, sinun tulee laskea välipala päästöoikeuden 100 kaloria. Vaikka liikunta ei ole oikeastaan ​​osa tätä ohjelmaa, mitä tahansa liikettä voi lisätä laihtuminen. Liikunta auttaa tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä kalorien palamista. Se on helppo löytää tapoja sisällyttää palasiksi liikunta osaksi elämääsi. Kun portaat, pysäköinti kauempana ovat pieniä asioita, voit tehdä lisätä kunnon aikaa. 3 Hour Diet on rakennettu perusperiaatteista kalori ja osa ohjaus sekä pitää kehon oikein ruokkivat. Se on ruokavalio, joka voi saada sinut raiteilleen menettää ylipaino. Kuri on avain menestykseen!