Miten valita oikea ruokavalio, joka toimii sinulle

Miten valita oikea ruokavalio, joka toimii YouIf etsit ruokavalion että työ, saatat hukkua valinnat ovat siellä jossa voit valita auttaa sinua laihtua nopeasti. Lähes kaikki nämä ruokavalio ohjelmilla on omat tekniikat ja kymmeniä suosittelut todistaa niiden tehokkuutta. Joten miten valita oikea ruokavalion että toimii sinulle? Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla ulos! Vihje # 1: tyypit Ruoka Ennen kuin valitset tietyn ruokavalio-ohjelma, varmista, että tiedät tyyppisiä elintarvikkeita he käyttävät ja onko se vetoaa omaan makuun. Jos sinulla on affiniteetti makeita ruokia niin ilmeisesti tohtori Atkinsin dieetti ei ole sopiva sinulle. Mutta nämä ovat täydellinen niille, jotka rakastavat proteiinia ateriat tohtori Atkinsin dieetti ohjelman. Vihje # 2: Erilaisia ​​Foods On myös tärkeää saada erilaisia ​​elintarvikkeita syödä aikana koko aikana laihtuminen ohjelma. Jos olet vain yhden tyyppistä ruokaa koko ajan, se ei ole kauan, ennen kuin tuntuu voimakas tarve luopua vain siksi olet tylsistynyt ja haluavat enemmän vaihtelua. Vihje # 3: ExerciseAll erilaista tehokas dieetti ohjelma on jonkinlainen kuntoilun sisällytetty ohjelmaan. Ei voi olla kestävä laihtuminen ilman jonkinlaista liikuntaa ohjelman mukana. Vihje # 4: Dieetti PatternIs ohjelma keskittyi lyhyen aikavälin hyötyä ilman paljon huomiota pitkän aikavälin huolto painoasi? Ihanteellinen ruokailutottumuksiin olisi istutettu osaksi ruokailutottumuksiaan niin voisitte keskittyä enemmän uusiin ruokailutottumuksiin sijaan lyhyellä aikavälillä nälkään. Vihje # 5: Stressin hallinta hyvä valikoima ruokavalion että työ asettaisi huomattavia painotetaan tehokasta stressin hallinta. Oikea stressin hallinta on tärkeää pystyä ylläpitämään pitkän aikavälin tuloksia. Vihje # 6: Lifestyle muutokset Hyvä ruokavalio-ohjelma vaatii joitakin merkittäviä elintapojen muutoksia antaa sinulle kestävä ja kestäviä tuloksia ohjelmasta. Vihje # 7: Ruoka Varajäsenet Jos sinun jättää suosikki elintarvikkeita valikon keston aikana ruokavalio-ohjelma, pyydä nähdä, onko erilaisia ​​elintarvikkeita, että voit yhtä nauttia joka voidaan sisällyttää osaksi luetteloon. Vihje # 8: Valmista oma Ateriat Jos ohjelma vaatii käyttäjän valmistaa omat ateriat, kysy itseltäsi, jos sinulla on aikaa tehdä tätä tai jos haluat vain ostaa preplanned aterioita, jotka on valmistettu erityisesti niille, ruokavalio-ohjelma. On paljon ruokavalio ohjelmia noin, että on tämä erityisjärjestely ja ne tarjoavat erityisesti valmistaa herkullisia aterioita voit nauttia oikeaan osaan auttaa sinua menettää kahdeksan helposti. Vihje # 9: Kirjaaminen Tarkista, onko ohjelma vaatii sinua pitämään oman levy tai jos heillä on jonkinlainen mekanismi seurata edistymistä. Ihannetapauksessa tarvitset ammattimaisen valvonnan asiantuntija niin tiedät mitä tehdä, jos et saa tulosta olisit toivonut kun ensin liittyä program.Tip # 10: Satunnainen makupalat Lopuksi tarkista, voit huijata ajoittain laihtuminen ohjelma. Se on yhteinen hidastuu alas vähän varsinkin kun edistyy niin et halua olla aloittaa uudestaan ​​vain koska olet jäänyt tai syödä enemmän kuin sinun pitäisi aikana hetket kuten joulu tai kiitospäivä.